作者do937017 (绿豆)
看板BeautyBody
标题[减肥] 现在的减肥方式有需要更改嘛
时间Tue Oct 16 10:45:36 2012
若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者，
请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。
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我是否已经详读全部置底文：（是／否，未详读即发问者无预警删文）
基本资料
性别：女
年龄：23
身高：165
体重：71
BMI： 26
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：豆浆+火腿起司蛋饼OR鸡肉起司蛋土司(都有起司是怕瘦胸部)
午餐：自助餐的三样菜+肉OR鱼排+1/3饭
晚餐：卤肉饭OR烫青菜+清汤
其他：水一天约2000C.C 每天一颗B群
日常作息时间：6.30起床22.30会上床睡觉
生活型态：朝九晚五的标准上班族
减肥方式：每周上健身房四次.使用滑步机与交叉机各30分钟
晚上睡前会再做15分钟的抬腿跟侧躺抬腿各20下
问题陈述：
请问一下我这样的方式若要瘦到55公斤
是不是需要再减量吃的部分 或是在增加运动的时数
希望可以再年前瘦下来
10/8运动到现在 从73降到现在70 中间原本一度掉到68
不过是因为发烧的关系 没想到感冒一好 体重也不留情的回来
害我今天心情好沮丧ㄚㄚㄚ
各位有什麽比较好的建议嘛
上半身也好难瘦 每次减肥 一定都先瘦腿~"~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.56.35
1F：推 sintang:吃的不算多，但不够营养健康，我减肥不会选择蛋饼及卤肉饭 10/16 10:51
2F：→ sintang:我运动会看自己的状态如果这礼拜做的都很轻松我就会增加强 10/16 10:52
3F：→ sintang:度或时间，如果可以尽量每餐有菜、有蛋白质、有淀粉 10/16 10:53
4F：→ sintang:饿的话也可以吃点水果，有选择的话食物别选加工的 10/16 10:55
5F：→ sintang:还有减肥一定是看基因的，像我快跳有氧、慢跑及快走还是先 10/16 10:56
6F：→ sintang:瘦脸及上半身，但是下半身仍旧逐渐变瘦，慢慢来比较快 10/16 10:57
7F：→ yan0811:9天就瘦了3~5公斤?! 10/16 17:31
8F：→ do937017:中间有感冒发烧 但病好又回到71了 10/17 09:06