我断断续续快走+慢跑已经五年了， 以前还是学生，又住在学校附近， 所以都是在学校重训室运动， 慢慢地也累积到可以1小时8km的程度， 不过多数都是以45分钟5～5.5km为基准， 一周大概运动5～6次。 今年年初因为生病、加上毕业的关系停止了4个月， 最近因为上班的关系深深感觉自己变胖， 开始会尽量抓时间去运动中心快走+慢跑， 但因为工作本身下班时间就晚（通常8点半左右）， 再加上很常需要加班（平日有时候会办半夜、周日偶尔也要加班）， 运气好的时候一周可以去3天， 比较忙碌的时候就可能整周都没时间去…Orz 其实我2年前也就买了x-bike， 不过真的加班忙碌的时候， 回到家都已经是深夜、实在没有力气运动～囧、 现在通常是下雨天、不加班又不想出门的周末会拿出来用， 但我用x-bike非常容易偷懒， 一边看影片，骑一骑就越来越慢…然後停下来… 所以，可以的话我还是最喜欢去快走+慢跑！ 总之，现在有感於这样下去运动量还是不够， 所以逼迫自己去报名了运动中心的hi-low有氧， 想说周日早上去，就算要加班也是下午， 还可以让自己至少一周一定有运动到一天。 今天早上第一次上课，我却深深深深的被冲击到了， 本来觉得都慢跑这麽多年应该体力算还可以的， 当然第一次跳完全跟不上动作跟节奏是不用说… 但我大概跳个10～15分钟就觉得无法再支撑、一定要休息， 可是看全班其他同学都很自然的就一直跳下去， 中间跳完半小时的5分钟休息对我来说也根本不够…（倒） 整堂课我大概自己中途到外面休息了3次， 我实在很犹豫要不要乾脆把高低有氧课程退掉， 虽然现在退掉也只能退七成， 但一堂课120元都可以去健身中心2小时了， 对我来说，在健身中心慢跑比较轻松也比较有成就感… 可能我实在太没有舞蹈细胞， 动作跟不上、踩不到节拍又学不会， 即使老师会一直鼓励、说没关系、有动就好， 可是看着镜子里自己动作跟大家不协调总会蛮沮丧的， 重点是自己一个人会中途跑出去休息也很奇怪， 但我当下真的是觉得无力再跟着跳下去、手脚发软， 这种状况全班又只有我一个人发生，分外觉得自己很弱… 我真的很犹豫耶，我相信跳下去对自己当然有好无坏， 因为高低有氧不只是有氧运动，对肌肉训练也有帮助， 可是我真的不知道要到哪时候才跟的上、不管是体力还是动作… 或许还不如在家里自己跳比利大叔至少心理负担比较小？ 一样的钱改成去做自己比较喜欢的跑步机运动？ 请大家给我一些意见吧～>"< --

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