原po体重46 体指23 饮食 偏清淡(很少吃肉类) 现在吃太重口味会觉得太咸 但不会完全不吃 运动 放暑假前 会常常去采踏步机 跟飞轮 至少30分钟以上 放假後 常常在忙打工+上回家很少去运动 现况 觉得体力衰退~ ~ 肉好像没那麽紧实了(哭) 想练肌肉的原因 之前去工作看到一个女生 身体曲线好好看 觉得很羡慕 一问之下她竟然有腹肌(大惊) 加上最近肉比较松 自己看了就觉得 嗯...这样下去不行xD 除了练紧实一点更想顺便降一下体脂 (我对体指表好像有点偏高..) 麻烦大家给我一些建议> < 我比较想练的部位是 腹部 手臂 跟大腿XD 当然其他的地方也可以~ (好想要那样美丽的曲线~) 最近想去学游泳 不知道对降体脂有没有帮助 --

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