作者saleme (莎乐美)
看板BeautyBody
标题[心得] 减肥吃法~很有帮助
时间Thu Aug 16 14:05:44 2012
目前身高： 159
目前体重： 52
BMI：20.6
心得分享：
以下是我在两个月内瘦了3公斤的分享
其实我是个懒人，不太喜欢运动
所以我顶多就是在家里摇个呼拉圈20分钟
(呼拉圈瘦腰是真的!!)
所以我减肥重点是我的饮食--摄取均衡饮食+吃到基代
早餐：沙拉(生菜)三明治或水果三明治；饮料就是水或柠檬水(汁)
午餐：一般便当的7成左右，白饭吃一半，肉菜都吃光(忌吃油炸物与肥肉)
晚餐：糙米饭、川烫青菜、一颗苹果(水果择一)
然後我的三餐都会搭配都会搭配欧诺比的速纤名模胶囊2颗
它的成份是红花萃取物CLA(共轭亚麻油酸)和铬
营养师说可以帮助缩小脂肪(因为会抑制脂肪进入细胞)还能帮助新陈代谢
所以我觉得对於瘦身有加分的效果。(而且是林嘉绮代言的A_A)
而且呼拉圈搭配速纤名模胶囊都是专门瘦肚肚肉的
腰围小了一寸~~真的太感动了...T_T
不过每个人的体质不一样 有人搭配吃有效有人没效
有兴趣的人可以试试看~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.31.92
1F：嘘 staminafish:广告文 08/16 14:12
2F：推 yami109:之前姐姐去法国回来也有带 但我还没吃还不知道有没有效 08/16 14:19
3F：→ oni797:重点是你不吃那个胶囊後还能不能保持吧 08/16 14:27
※ 编辑: saleme 来自: 115.82.31.92 (08/16 14:38)
4F：→ Nicomi11:那个其实是保健食品 并非减肥药品吧 红花籽油 08/16 16:55
5F：嘘 littlesno:减肥不要乱吃胶囊 谁知道里面添加什麽 08/16 23:35
6F：推 Qyin:想问你使用哪种呼拉圈？听说粗藤型的会伤内脏，可是塑胶型的 08/17 02:20
7F：→ Qyin:喔怕会效果不佳>< 08/17 02:20
8F：→ dragon8332:嗯~广告文? 08/17 17:20
9F：推 yami109:我刚刚看成分应该不是减肥药品 里面都是天然的成分 08/17 17:29