有监於自己一个减肥时常因意志力薄弱而无法成功 因此想要找个伴一起来互相督促彼此的减重进度 减肥方式及目标不拘 重要的是能够自己订定出一个减肥计画 并彻底执行 加入门槛如下 1. 订立计划 (越详细越好) -运动(如每周,每天运动多久,郑多燕跳几次.) -饮食(只吃青菜,少肉,或其他饮食规范) 2. 订立目标 (目前先暂订这个社团为期4个月,因此以下目标请以4个月来订立) -体重从xxx减少至xxx, 或是腰围减少几公分.体脂减少多少.... 请订立符合健康原则的目标, 身高-体重>110的纸片人请不要来刺激其他为了健康而想减重的厚片人了XD 3. 能够严格执行并在fb社团上记录与夥伴分享, -每天都要记录计画执行状况,并每周至少两次update至fb -目标进度 -每周一次更新体重,并上传全身照片 没图没真相,压力就是动力!(握拳) 4. 成功後给自己的小礼物 -光是好看的数字还不够,还要有一个自己很想要的东西才能加强动力 (给自己买个肖想很久的包包..或是一个旅行..或是去吃吃到饱也没关西^^) 请想要参与的夥伴在回信中写上您的计画&目标 并确定自己是否能确实做到第三项所述的分享 请提供您的fb 我会成立一个fb社团让各位分享进度 如果有事无法上网update也请先告知 如果有确实执行计画但目标没达到也没关系 因为这也许只是目标订太高或方式不对 减肥期间都可以再做计划&目标的调整 如超过两周未分享进度且未事先请假则视为自动放弃并同意退出社团 目前想要找10个人 徵满会mail通知 一定要变瘦!!! --

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