作者lalaho (晚疯小拉)
看板BeautyBody
标题[心得] 摆脱大屁粗手女 - 影音教学
时间Sat Jun 13 00:18:59 2009
影音教学版
http://www.wretch.cc/blog/anitamui/24791979
上次拍完告别掰掰袖的影片後...
有网友建议可以拍个下半身的运动法 ~
所以马上就放上影片给大家做参考唷!
你已经在电脑桌前面做很久了吗?
快快站起来一起做个运动吧 ~~
这些瘦身动作都很简单喔 ~
只要有一张椅子就可以了
这次教学内容有：瘦手臂进阶版 / 瘦屁屁大腿
(1)人蹲在椅子前, 手掌平放在椅子上
(2)用手臂的力量支撑身体的力量
(3)上下交替运动 手臂就会变的更结实喔
大腿
(1)手扶在椅背上
(2) 大腿往後抬拉
很简单吧 ~
如果不太懂可以看看影片教学唷
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.204.86
1F：推 hlyc:那只是在消除疲劳和减少水肿,但消萝卜真的不太可能~~ 06/13 10:34
2F：→ hlyc:不好意思~~><~~~我PO错了!! 06/13 10:34