作者JaneJJ (小宇)
看板BeautyBody
标题[待批] 运动减肥已经一个月了
时间Thu Jun 11 17:22:27 2009
其实之前发过文 不过因为那时观念还不正确
潜水许久後终於下定决心运动减肥
我的运动其实也只是每天30分钟踏步机
刚开始30分钟只有1000多下
现在大概是30分钟3100下
然後早餐是桂格大燕麦片+牛奶(或711起司贝果+韦恩特浓)
午餐大概是自助餐 三份青菜(+1份肉)+小碗糙米饭
晚餐跟午餐差不多 或者10颗水饺
基代今天去康是美量是1600左右
两个星期可能会有一次跟朋友出去的大餐
除了踏步机之外
外加步行可能至少30分钟~1小时
体脂肪也从42变34
不过体重一直不肯动 虽然说依照大家的意见体脂肪有降才是好事
可是体重都不动也太...过分了吧
小腿看起来有变修长
也多少有听到人家说我瘦了
可是这个体重从去年7月到10月不健康减肥84到78
健康减肥至少4个月了也才78到74
然後好像因为作息不正常关系
mc一直不太正常
不知道是变两个月来一次还是有去看中医就来
减那麽慢不知道跟mc有没有关系@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.219.163
1F：→ JaneJJ:体脂肪最夸张到49&32过= =" 06/11 17:25
2F：推 wenwenguo:花妈是50.. XD 有一半是脂肪 (来乱的) 06/11 19:15
3F：→ atsirt:XD我妈就是花妈= =A 06/11 20:00
4F：→ tom7576:可能跟运动方式有关~感觉您都练成肌肉了= = 06/11 22:43
5F：推 cindy740627:我以前78公斤的时候体脂肪就49%了...= = 06/11 23:23
6F：→ JaneJJ:那该怎麽办呢@@ 06/12 00:10
7F：推 punicandy:哈，我也有看到 花妈真的是50% 06/12 11:07
8F：→ freeheart827:才刚一个月而已不要太心急 自己穿裤子应该也觉得有松 06/12 23:46
9F：→ freeheart827:吧？！ 我之前游泳减肥2个月体重没啥降可是同学都说 06/12 23:46
10F：→ freeheart827:我看起来瘦很多~ 所以慢慢来比较快 是真的唷~ 06/12 23:47