作者pin999 (Barbie)
看板BeautyBody
标题[问题] 因为某种因素要在10天瘦1.5~2公斤
时间Tue Jun 9 09:51:25 2009
从昨天开始实施
早餐:自制果汁牛奶
苹果 奇异果 凤梨 香蕉 选2~3种 加脱脂牛奶
咖拉咖啦~就成了一大杯新鲜营养的早餐罗
午餐:学校自助餐三菜+小碗饭 / 或自己想吃的任何东西
以吃饱为主 但不爆食 以纤维质的餐点为主
晚餐:绝对不吃
运动:散步操场2000m
有氧或瑜珈1hr
空中脚踏车200次
抬腿1hr
喝水:2000以上
这样到6/18可以减到2公斤吗??
有需要加强什麽吗??
不要批我 我有苦衷的!!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.136.24
1F：→ b1uecat:你几公斤 06/09 09:53
2F：→ pin999:42KG 06/09 09:57
3F：→ hkx:....................................................... 06/09 10:02
4F：→ CKmoon:晚餐不吃…… 06/09 10:05
5F：→ CKmoon:你真的只是要减体重的话，你学拳击手过镑前脱水好了 06/09 10:05
6F：推 blueland:量体重前先跑半马~我试过可以少2.5~3kg 06/09 10:08
7F：→ blueland:之前有一次早晨跑完回来量体重就少了 还有正常喝水说 06/09 10:09
8F：推 Enomoto:要过磅吗? 06/09 10:09
9F：→ Enomoto:不然40 42 看起来应该差不多 06/09 10:09
10F：→ blueland:正常吃喝、隔天就回来了 XD 06/09 10:09
11F：推 Raimu:应该可以XD 06/09 10:15
12F：推 sallly520:可是42用这种方法可能也不太好降 06/09 10:31
13F：→ sallly520:1公斤可能还勉强可以... 06/09 10:31
14F：→ pin999:那要怎样才可以减到2公斤勒? 06/09 10:34
15F：推 Enomoto:每天都不吃不喝消耗肌肉就可以了 06/09 10:37
16F：推 Enomoto:水果打成果汁因为可以喝的多反而热量更高 06/09 10:52
17F：推 cutecute:42要瘦 真的比较困难 06/09 11:29
18F：→ kvankam:那些个叫运动啊，害我笑不停 XDDD 06/09 11:41
19F：推 kenkkk:那哪叫运动啊...过磅也没有那麽轻的量级...跟别人打赌？ 06/09 11:44
20F：→ kenkkk:都不吃还比较快(误) 06/09 11:44
21F：推 senjor:这里是美体塑身版，不是软体松身版啊 XDDD 06/09 12:21
22F：推 sallly520:主要是卡在你的体重其实算是极限了 06/09 12:27
23F：→ sallly520:如果你现在100公斤我就可以说你用这种方法马上会瘦5公斤 06/09 12:27
24F：→ BDmaple:7700/基代1300≒6（天），都不吃然後最後去脱水（你想活？ 06/09 12:32
25F：推 willIwill:曾经因为加班每天站到半夜又嘴破只能喝流质状态下 06/09 13:09
26F：→ willIwill:5天瘦了4公斤 不可思议的一段出差苦行记 06/09 13:09
27F：→ apple74820:42...我有没有看错.... @ @ 06/09 15:22
28F：→ katsurada:就...不要吃啊 不然要怎麽办= = 06/09 16:52
29F：推 JokePtt:调磅秤... 不然42公斤再瘦2公斤 已经会不健康 06/09 17:12
30F：推 misha37:搞不好原po身高140cm(误) 06/09 17:24
31F：推 reink1177:我还认识有人要瘦到39才爽，真期待她的下场(误) 06/09 17:44
32F：→ reink1177:不过身高不高是真的.... 06/09 17:44
33F：推 batong:那一天不就要花三小时运动？ 06/09 18:07
34F：嘘 qooqueen:我的手告诉我要按2 此风不可长 06/09 20:31
35F：→ sommerno1:东隆牌... 06/09 23:25
36F：推 Jossie:那我推 不要呼吸 可恶减肥刀被推了 06/10 01:32
37F：推 kter:你该不会要参加康士美活动 可以吃饱一点量前测 可惜我忘了>< 06/10 11:02
38F：嘘 vivianlovee:你叫我这个153/53的要怎麽办!!!! 06/10 18:05
39F：→ asdisr:42.............. 06/10 19:41
40F：嘘 Cezaill:你淦嘛不在100天前就去减？ 06/11 07:50
41F：推 u48652004:有些人....就是死到临头才会想抱佛脚....但是还是拼一下 06/14 01:03