作者phenol (请还我书 拜托)
看板BeautyBody
标题[问题] 请问如何正确爬楼梯？
时间Sun Jun 7 12:54:27 2009
最近下班都跟同事去爬楼梯 只上楼 电梯下楼
只是喜欢运动 喜欢流汗的感觉
目前体重正常 平常我会穿小腿弹性袜 穿球鞋
一次大约45~60层 会渐渐增加 一次只爬一阶
一方面腿短 一方面若要一次爬两阶 常一鼓作气爬完一支楼梯
降容易累 怕容易肌肉酸痛 所以还是一次爬一阶
我想请问一下 如何正确的爬楼梯？ 若长期（每周五次）需要带护膝？
如何调节呼吸？ 左脚吸气 右脚吐气？
膝盖一定要伸直？
谢谢大家
--
有些事情 不知道 是幸福的
你说呢 ?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.1.159
※ 编辑: phenol 来自: 123.193.1.159 (06/07 13:11)
1F：推 chenpatty:上楼应该不用护膝,膝盖伸直是重点~ 06/07 15:38