作者silversnow (snow)
看板BeautyBody
标题[问题] 米份、冬粉、饭
时间Wed Jun 3 13:55:07 2009
因为爬太多文，
有点记不清是在哪篇文章有指出，
就是如果你是喜欢吃「份量」的人，
可以选择用两碗米粉来代替一碗饭。
（好像是这样？）
意思是说热量低之外还会有「多量化」的感觉。
（如果这部分我有记错，请告知，谢谢。）
因此，
我想请问大家，
若米粉、冬粉、饭来相比较，
大家会建议吃那个来减肥比较好呢？
热量低又有饱足感。
谢谢大家的回答。
题外话：
迈入第3周的减肥，
对於没瘦已经没感觉，
倒是身体曲线变紧实，
被室友夸赞臀部翘>\\\\\<
只是慢跑对於腿部负担太大，
（脊椎有伤）
只好改成40～50分钟以上的快走。
（心跳都有到130，因为我都用「赶集」的方式在走XD）
也不去量体重，
给自己一个月的时间，
等到限定日到在去量。
希望到时有好成果。
目标一样是三公斤！！！！
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◆ From: 76.120.74.111
1F：推 DaisyMi:快走真的很有效 曾经六个月10公斤，每天快走一小时 06/03 14:10
2F：→ DaisyMi:饮食只吃七分饱 但没有吃减肥餐之类的 更没有吃药 06/03 14:11
3F：推 mamage:我是都吃冬粉耶~可是吃多了很反胃 06/03 15:32
4F：推 Jossie:交替吃才不会腻吧? 06/03 16:40
5F：推 LinW72:我觉得料理方式影响很大，以米粉来说，通常都是用炒的 06/03 17:54
6F：→ LinW72:而冬粉，除非你是在家用清水烫，不然外食通常都会吸油 06/03 17:54
7F：→ LinW72:相较之下，白饭的料理方式就为单纯，煮白饭时并不会加油 06/03 17:55
8F：→ LinW72:若是以热量来看的话，我会比较推崇白饭 06/03 17:55
9F：推 mimikha:楼上的意思是白饭的热量比较低???? 06/03 19:18
10F：推 againc:其实在外面用餐的话 白饭还是会加油 因为要让米饭不黏 粒 06/03 19:18
11F：→ againc:粒油亮 有时候加的量还会多到难以想像 06/03 19:19
12F：推 ero7728:如果不考虑油这项外在因素呢？我想原PO应该也是要问这个吧 06/03 19:49
13F：推 LinW72:不考虑油的话，以热量而言，100g最低者为白饭（183cal） 06/03 21:04
14F：→ LinW72:最高为米粉、次为冬粉；若是以份量而言的话，感觉应该会是 06/03 21:05
15F：→ LinW72:米粉所占的视觉效果最高，白饭最低 06/03 21:05
16F：→ LinW72:但...我觉得不考虑油的话，那什麽分析都不用说了，想吃啥就 06/03 21:06
17F：→ LinW72:吃啥呗～～ 06/03 21:06
18F：推 blueberrypie:我觉得犯的饱足感可以比较持久~~ 06/03 22:28
19F：推 happiness23:当然是冬粉胜出啊~热量低又有饱足感 06/04 01:01
20F：推 LinW72:冬粉一把的热量是180...重量为50g，其实热量不低 06/04 07:56
21F：→ LinW72:上述的热量是未吸油or卤汁or汤汁前的热量... ... 06/04 07:57
22F：推 jiajiaWeng:我吃冬粉不到２小时就饿了 我只能吃饭 06/04 08:53
23F：推 ange2011:同楼上，冬粉通常要吃到两把才不会饿，但饭一碗就够了 06/04 17:37
24F：推 yinfufan:可是对我而言吃米粉比较不容易饿耶!因为米粉比较不好消化 06/04 22:19
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