之前没有在减肥的时候量体脂肪是30%(我那时候还不知道这是很惊人的数字...) 我身高153.7cm 体重46kg 四肢瘦瘦但是小腹却大的惊人，为了健康和好看的体 态所以开始减肥。 我没有很刻意运动，有稍微控制饮食，约2周左右体脂肪降到25%， 但是前一阵子期中考，在有压力和焦虑下我都会狂吃不论饿不饿都 会找东西塞嘴巴！这样完全放纵不节制吃还有完全不运动大约1个月 ，再次量体重轻了1kg 体脂肪飙到28% ..... 然後大约6天前被说服和朋友约定好要来写dietdiary，开始很严格 控制饮食(都有超过基代一点点)，刻意用健走运动(每天平均1hr)， 今早再次量体重重了1kg 体脂肪降到23% -5% +3% -5% 大约才两个月的时间内体脂肪从30%──→25%──→28%──→23% (14天) (30天) (6天) 体重从46.1 46.4 45.4 46.4 减肥不只要看体重还有体脂肪的趋势，但是我不明白了... 为什麽两个会不同步，特别不明白的是为什麽我放纵了一个月， 大吃特吃乱吃又没运动，体脂肪增加可以想见但体重怎会变轻阿? 还有体脂肪在两个月内这样变动算大吗?? 特别是最後那段时间我只用了6天体脂肪就降5%，感觉怪怪的... 是不是我的体脂计不准阿.... (我的是omron362) --

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