作者gwen9865 (还在思考)
看板BeautyBody
标题[心得] 度假完後的爆食
时间Sat May 9 00:47:07 2009
上礼拜放假去台南玩
去台南玩美齐名是渡假
但实际上是行美食之旅...
一个人出游的好处就是行程很自由~
缺点就是当你暴食时没人会阻止你~也不可能有人跟你分食
但当时天真的我想说
反正多吃多运动,至少可以消耗一些热量~
所以完全没在管热量,就是欢乐的吃小吃吃甜食
这之中去台南逛安平以及在市区游走
一切都是靠双脚...
不过五六日过去後,礼拜天晚上回到家里,量了体重
足足增加了快五公斤的体重...
一切减肥成果打回原形~
接着这整个礼拜晚餐都呈现吃完晚餐又狂吃零食
常常是猛塞食物进去
最後都不知道自己是再吃东西还是在进行一个仪式....
或许有人会想说我的暴食可能只是夸大
我简单说一下昨晚吃了什麽
正常家里的三菜一汤+一整包麻荖约20颗K.O+手工巧克力10颗+西瓜一大碗+莲雾一颗
+草仔粿约2颗
越焦虑吃的越多...吃越多就越焦虑,先前有走出这可怕的模式
不每天量体重,只乖乖运动正常吃喝,从镜子里观察自己体型的变化
结果这次玩乐回来
就又恢复这模式~
不过我先前吃喝并不是用绝食或是结食的方式
而是三餐正常,避免吃零食
(早上吃饭团不加油条+一两份水果.中午吃家里爱心便当.晚上也是吃家里但是份量控制
在有饱即停止,如果下午会肚子饿就吃颗苹果或芭乐)
运动则是早晚各40分钟的快走,速度约6.5km/hrs
不过最近不知道是不是也要碰到好朋友来了,除了速度无法加快,饮食更难控制^^"
但我还是会持续保持运动的~
接下来要克服的就是晚上的暴食(这是无法瘦下来的关键....)
我会继续努力的,希望两个月可以甩掉这可怕的5公斤!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.141.149
1F：推 lalasinger:好朋友来之前都会重1~2公斤，刚吃饱量体重也会重1~2公 05/09 00:56
2F：→ lalasinger:斤，如果身上的衣服比较厚重又会多个0.4~0.8公斤，所以 05/09 00:58
3F：→ lalasinger:你没胖那麽多啦~尤其生理期後新陈代谢快较容易减，加油 05/09 00:59
4F：→ lalasinger:罗~~不要过度焦虑... 05/09 01:00
5F：→ gwen9865:谢谢楼上板友我会继续努力加油的:) 等等想再来运动一下~ 05/09 01:02
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