作者akane822 (AKANE)
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标题[问题] 跑步机的速度和时间?
时间Mon Apr 27 23:33:53 2009
到健身房用跑步机大家都是用多少的速度跑阿?
心跳看之前爬文,脚踏车是维持在130左右那跑步机也是吗?
之前给教练上课他调到7.0才跑一下心跳就到160~.~
跑到後来就觉得呼吸不大顺 呼吸没调整好
之前的文章也有说到跑步机5.0-6.0之间用跑的
可是这速度我都是快走 比较没办法跑起来耶~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.48.134
1F：推 freezeblue:那慢慢加上去呢? 不要一次到7 这样感觉很难调整呼吸 04/27 23:43
2F：→ freezeblue:我是都用5~6先热身快走 然後再加到调到我跑步的速度 04/27 23:44
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