作者yoneko (................)
看板BeautyBody
标题[心得] 分享去年减肥心得
时间Tue Apr 14 17:40:57 2009
去年因为打工关系，变得没办法很准时吃晚餐
所以都到了晚上十点以後才吃东西
那时候最胖有到51、52过(我身高158)
後来同学有发现我变胖，自己量体重也快晕倒= =
就下定决心来减肥
大概花了一个月的时间 减到47公斤
也就是说平均一星期瘦一公斤左右
我的方法其实蛮简单的
那阵子几乎都不吃芶芡的东西和炸的东西
早餐也尽量都不吃蛋饼类的(因为比较油)
那时早餐大部份是吃鲔鱼吐司不加美乃滋和番茄酱
中餐的话正常吃，只要不要吃到炸的就好
到了晚餐我就不碰淀粉类的了(不吃饭)
去自助餐夹很多青菜回来吃
如果真的很饿会买煮的鸡胸肉
如果不饿可能就只有吃水果而已
後来瘦下来了之後就慢慢的恢复正常饮食
到现在一年了也都没有再复胖
我想大概宵夜是我最大的致命伤吧
当初就是因为都10点後才吃晚餐而发胖
减下来之後也都很少吃宵夜(原本就没有吃宵夜习惯)
减肥的过程，我自己是觉得不会很辛苦
我是个不爱运动的人，所以跑步运动减肥对我而言蛮困难的
最难瘦的地方我认为是手臂吧(肚子最好瘦XD)
到现在我还是肉肉的手臂/ . \
祝福减肥的各位能够顺利减肥成功:)
另外 减肥的同时也要注意身体健康喔!
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◆ From: 220.134.88.67
1F：推 n771231:你这样瘦的好快耶 身高体重和你认为暴肥的时候差不多= = 04/14 18:39
2F：→ akumi:看了原PO的照片真的好瘦喔~~~ 04/14 20:55
3F：推 hey35:腿好长喔！！！羡慕 04/14 22:04
4F：推 cutecute:呼~~!! 我也是158 现在才降到49XD 04/15 00:26
5F：推 orangeivy:腿很漂亮喔~身材很好!! 04/15 01:52
6F：→ qien:我也是瘦最快是肚子 大个便就消了 手臂变胖 之後要瘦很难 04/15 11:11
7F：推 cecilia5223:瘦手臂好难唷 04/15 13:27
8F：→ yoneko:我大学以前是超严重萝卜腿 後来是穿高跟鞋+有阵子 04/15 14:42
9F：→ yoneko:跳国标，那时每天脚都很酸睡前都会抬腿(和身体呈90度) 04/15 14:43
10F：→ yoneko:腿才变比较漂亮的:) 04/15 14:44
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