作者purple062131 (紫)
看板BeautyBody
标题[待批] 减肥跑步计画
时间Thu Apr 9 23:36:34 2009
大概是从过年後开始减肥（约二月开始）
身高１６３，过年吃肥到６２
不过吃肥的部分应该是虚胖，很快就减掉了，减到５９左右
几乎每天跑步，只有ＭＣ来时不运动，一周至少有五天左右
每次跑１５圈国小操场，加上走到国小的时间，约半个多小时～一小时
体重降到５７，体脂肪从２８下降到２５左右
到三月底时月经来了，本来月经来时都会虚胖２ＫＧ
但这次来了之後虚胖却没有消除 ：（
以前曾经有很严重的内分泌失调，所以现在一直有在吃中药调身体
离大考剩下一个多月（五月中）其实最近压力满大的
↑这可能是虚胖的原因？
饮食方面的话，平常早上都喝桂格大燕麦片（有四种口味那种）
有时候会到麦当劳看书
中午正常吃，晚餐尽量吃水果（芭乐＋苹果）
如果俄的时候会喝冲泡麦片
在热量方面应该都有控制在1000多
所以现在瘦不下来反胖只是因为压力问题吗？
运动对我而言还满能纾压，所以每天还是会持续下去
还有想请问一下体脂肪机上有筋肉量是什麽意思？几％算标准呢？
感谢解答：］
＊
早餐的话常泡大燕麦片＋几片饼乾（约３００卡）
麦当劳的话就吃满福堡＋咖啡（也约３００卡） 例外的很少
午餐的话就吃一般的面食（鸡丝面之类）
如果吃自助餐的话也是夹菜居多
晚餐的话大多吃苹果＆芭乐，最近有时候会买潜艇堡（不加千岛酱）
平常有时候会吃糖果（曼陀珠ｏｒ梅饼之类）
其实这样的饮食方式对我自己感受还好，不会造成压力，
平常都住在补习班，我是重考生，所以压力应该算满大的
外表看起来应该算还好（因为骨架小＋衣服修饰）
但是总是被人说「再瘦一点就是美女了」 囧
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◆ From: 125.224.130.156
1F：→ jeanlinmai:也可能是因为你吃太少了啦~ 04/09 23:49
2F：推 mazdathird:想知道你的饮食习惯 都吃哪类居多?? 04/10 00:59
3F：→ torchx:要考试的人晚上还是要吃淀粉,不然会变笨.考不好 04/10 08:25
4F：推 rosace:你的身高体重跟我好像唷^^ 04/10 09:27
※ 编辑: purple062131 来自: 125.224.130.156 (04/10 09:55)
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