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标题[问题] 英国科学家研究 运动後进食更可防发胖
时间Mon Mar 23 19:58:04 2009
在网路上浏览到一篇
http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18067719
这内容颠覆了我的观念, 运动"後"进食可防发胖. 有人晓的吗?
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英国科学家最新研究显示，运动後进食可促进身体产生压抑食慾的荷尔蒙，从而达到
减肥效果。即使在运动後食量比平常多，由於身体消耗的热量增加，因此不会导致肥胖。
英国萨里大学及伦敦帝国理工学院最新研究报告显示，运动後所产生的荷尔蒙能调节下
丘脑中，会影响食慾的神经，这次的研究是以实际实验所获得的结果，12人参加吃一样
的早餐，一个小时後，其中6个人分配去运动，而其他6人安静的坐着不动，过了一个小
时之後，两组人又回到餐桌上，而这次他们可以吃任何想吃的东西。
结果研究显示有运动的6个人，燃烧了多达492卡路里，而坐着不动的6个人平均下来只
消耗197卡路里，差别295卡路里，不过研究也发现，运动过後的6个人後来平均吃了913
卡路里，而没有运动的人，只吃下762卡路里的东西。
专家表示过去认为运动可以燃烧脂肪，但在运动後通常会比平常吃更多，因此将会抵销
运动所消耗的卡路里，不过专家特别强调，吃完东西後，最好不要马上进行剧烈运动，
否则肠胃可能会吃不消，而这次研究也证明，运动可以改变人的食慾，从而帮助减轻以
及防止发胖，是一种健康和平衡的生活方式。
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◆ From: 203.70.101.162
1F：推 VASTSKY:英国研究... 03/23 20:04
2F：推 blueberrypie:置底有这个观念吧@@...(还是我记错了??) 03/23 20:08
3F：推 cherilove:对肠胃有点伤 03/24 00:45
4F：推 DLCSEA:不是本来就是运动後吃较好吧 这里置底与Fitness置底都这麽 03/24 12:50
5F：→ DLCSEA:说阿 也不少版友讨论过了 03/24 12:50
6F：推 senjor:置底文：你看不到我、你看不到我、你看不到我~(比鬼脸) 03/24 17:23
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