BLOG有图: http://thicky.pixnet.net/blog/post/24354476 (也欢迎参观其他厚片人文章 ^^ http://thicky.pixnet.net/blog ) 之前写过 走路姿势不良，会导致O型腿，大腿粗，下半身肥胖! http://thicky.pixnet.net/blog/post/22478846 还有写过 坐姿驼背也会让你虎背又大肚子 http://thicky.pixnet.net/blog/post/24322166 这次就来分享，如果就只有站姿不良，站得弯弯的，腿开开的，会有什麽下场呢? 一般来说，站姿不良有分两种，第一种是驼背。 我们的脊椎并不是直直的一直线，如果直直的话就会没有弹性，要是受到挤压或冲击就会 断掉。 脊椎在胸部部份是往後隆起的，腰部则是稍微往前弯，是一个S型构造。平常站直的话， 整体平均看起来还是会是一直线，最顶端顶着头。 但是驼背的人，常常会站成右边那样，胸部往後弯的部份太过弯曲，整个背部都变成隆起 状，然後腰部又过度往前弯，这个S型就会变成太弯的S。 有个方法可以测试自己是不是已经太S了 就是找一面墙，背部贴墙站好，然後把手臂往後伸到腰後面，如果只是有个缝隙，但是手 塞进去有点不顺畅，那就还好。但是如果你的手可以在腰後面畅行无阻，那就是已经太S 罗! 有可能是背部太隆起所以腰就整个被往前顶，也有可能是腰部自己太往前弯了。 厚片人我的腰後面空隙就好大，要想办法缩肚子然後把腰往後压才行。 当你站成像右图那样的时候，因为头已经不在一直线的最顶端，所以我们的骨架会因此变 形，肌肉也会长在不对的地方，例如屁股大腿堆积很多肉，这样才能让重量前後平均。 我们的头跟保龄球一样重呢! 你是不是因为驼背骨架改变，结果肉肉都长到屁股大腿那边 去作平衡了呢? 第二种变形姿势，就是不只有驼背，还加上双腿开开 当我们腰部往前顶的时候，屁股大腿会堆积肉肉之外，如果我们同时也因为腿变粗，站开 开的比较不费力，这样屁股大的状况会更严重喔! 我们可以想像一下骨盆附近的肌肉就像一条毛巾一样，双手拉着毛巾两端，就像两条腿支 撑着骨盆。 当毛巾没有打很开的时候，你在上面放重物，毛巾往下凹陷的程度只会有一点点。 但是当你把毛巾打很开，双手又没有用力拉的话，那重物一放上去，毛巾就会整个往下凹 陷。这也就是为什麽两脚站开开的话，会导致臀部松弛下垂。 另外，为了不要让骨盆附近的肌肉下垂，就像我们不希望毛巾一直往下凹陷的话，我们可 以用力一点把毛巾拉起来。 而我们的屁股和大腿也想要帮忙"用力一点"，为了要帮忙支撑因为腿开开而撑不太住全身 重量的骨盆，所以会聚集肉肉在大腿屁股那边，等於是说，腿开开以致於下盘也要长大团 一点才撑得住。 站立时腿放松没劲，上半身的重量都压在了下半身，导致臀部松弛下垂，臀两侧肌肉向外 开，大腿变粗，特别是大腿跟部最粗。 我曾经去给推拿师父看过，他说我的屁股两侧肌肉都"开掉了"，就是这个意思。 如果站的时候好好把腿夹好，连脚板也是指尖对指尖站好，真的会觉得屁股有往内缩的感 觉，不是呈现开开的感觉。 大家可以试试看，两脚开45~90度站，跟完全并拢站，感觉差很多喔! 完全并拢的时候， 会觉得大腿内侧，屁股，和小腹都有一点不一样喔! 不过平常走路的时候脚有点开开是正常的，那样我们才不会跌倒，不要打开太过头就好了 ，以免屁股大腿越来越粗大喔!!! 分享了这一系列，真的觉得会变胖真的是从平常姿势不良，一点一滴累积的哩! 真是可怕 @@ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.90.153 [部份违规或广告推文已被系统自动删除]