作者shandi1004 (牛奶想找奶瓶。。。)
看板BeautyBody
标题[待批] 决心减肥的超级厚片人！！！
时间Wed Feb 25 20:33:41 2009
我终於决定要减肥了
我是152CM 大概65KG的超级厚片人
今天下定决心减肥
所以想让大家看一下我的方法是否妥当
星期一~四(五没课)
走路大概30分钟去坐公车(上下课都是)
公车+捷运大概1小时已经之後~吃早餐
星期五早上跟爸爸去爬山(可能不是每星期)
大约1个多小时吧
如果晚上有打工再+15分钟脚踏车
不知道这样的运动量够不够
饮食方面想请教各位
因为读书所以都是外食
早餐中西式都可以(不挑食)
有什麽热量低的早餐吗???
午餐会减量
晚餐也是减量(如果有打工就只吃苏打饼乾)
目前计画是这样
有不妥的地方尽量批评
还有
之前减肥过无数次...
都不了了之....
麻烦大家也给我一些鼓励
让我持之以恒吧!!!!
大家一起加油!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.6.59
1F：推 Allowancecat:身高一样 体重差不多Q"Q 加油~我也要对我自己说 02/25 21:44
2F：→ shandi1004:一起加油~!!!! 02/25 21:47
3F：推 pompoki:运动要撑下去喔 帮运动变成习惯 就是瘦下来的时候 02/25 21:49
4F：推 marissa127:我身高体重跟你差不多，一起加油吧^^b 02/25 22:16
5F：推 sonoma:身高体重差不多+1 一起努力吧~ 02/25 22:29
6F：推 aikochan:假日有时间的话要不要加点运动呢?感觉运动量不是很够 02/26 09:09
7F：推 jenny7931:身高体重差不多耶~一起加油噢！ 02/27 02:05
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