作者SHARKIE (冷血)
看板BeautyBody
标题[问题] 有氧运动
时间Thu Feb 19 07:13:05 2009
大家好，初次来这个版发文
我爬文查询有氧运动的时候有发现心跳的相关问题
其实对有氧还是不太了解要怎样才达到标准
可是我是原本心跳普遍都维持在130的人（慢时也不会低於120）
像是剧烈运动甚至有时跑步都不太舒服
这样不知适合怎样的运动呢
我本身有甲状腺亢进，代谢超快
吃下东西没多久就不见了肚子就咕咕叫
老实说跟正常人比起来我如果在家没事的话
基本上是可以吃个不停
可是我体重也不会因此而暴增
像是过年胖了几公斤这种事情根本不会发生在我身上
其实讲机车一点是很难胖 !!
好我来这边不是要被打的
因为基本上我肚子还是很像龙猫的肚子
可能因为小时候习惯驼背坐姿站姿都不良
加上又没运动，肚子就这样没有消失过
我本身不太支持那种节食的方式
尤其是我更不可能，肚子感觉也不是不吃东西就会消失
而我本身的身型又是宽扁面身型
（ 唉不知道大家知不知道我在说甚麽鬼!!! 请想像义大利面的面条断面秀）
一般女生就算很胖但如果本身是圆型的细面身型的话
瘦下来的话还是可以有很凹凸有致的感觉
可是像我身体好宽，连胸部在视觉上都感觉很小
加上肚子的肉整个就感觉没腰身
不知道有这种身型的大大们都怎麽瘦腰跟肚子的呢？
我便便都很正常 !!
所以肚子那团应该就是脂肪而已呜呜
我平常偶尔会听音乐乱动乱跳的，老实说也不晓得在跳甚麽
但闪光又说要瘦一定得流汗，而我因为身体不好的关系
也是最近一两年才开始可以较正常的流汗
偶尔会做仰卧起坐（顶多20个）
睡前会做侧躺抬腿（可是感觉腰的肉都折到了 =___="）
觉得比较轻松的是摇呼拉圈十分钟
也会趁机做扩胸或手臂运动十分钟後会感觉很热
不晓得有甚麽比较适合的运动方式，
只剩瑜珈一途了吗
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◆ From: 123.193.79.15
1F：推 vunesa:我已经不想管130的问题 因为我发现我超过120就快昏了 02/19 07:38
2F：→ vunesa:所以就依照自己的极限去运动就好 毕竟每个人身体状况不同 02/19 07:38
3F：→ vunesa:只要有动 有流汗 是有氧运动这就够了 我觉得啦 02/19 07:39
4F：推 orenda:原波有在吃药控制吗？ 还是要先把身体顾好罗 02/19 08:04
5F：推 hzll:我同事也有亢进，她非常喜欢游泳，也常游.主要还是你喜欢啥吧 02/19 09:27
6F：推 cindykana:我跟你一模一样耶= =可是我心跳没快到这样..顶多100~110 02/19 09:56
7F：→ cindykana:我也在怀疑我是不是有甲状腺亢进.. 02/19 09:56
8F：推 orenda:甲亢如果不去治疗 久了会心脏衰竭喔 还是要吃药治疗 02/19 12:48
9F：→ orenda:我也是甲亢病患 吃药虽会变胖 但是只要控制饮食和运动 02/19 12:49
10F：→ orenda:还是瘦的下来 不要拿身体健康开玩笑喔～ 02/19 12:49
11F：→ Enomoto:抗进先去治疗吧 虽然吃不胖很爽 但是不知道你的病会变怎样 02/19 14:21
12F：→ SHARKIE:有阿我都有吃药哦除了甲亢的药还要吃心脏的 甲亢容易老 唉 02/19 14:53
13F：→ SHARKIE:谢谢大家关心 :) 生病真麻烦唉 我看我还是先以有流汗为主! 02/19 14:55
14F：→ SHARKIE:不然我平常心跳都快到常常量脉搏医生都以为自己算错 =__= 02/19 14:56
15F：→ SHARKIE:cindy大可以去检查一下哦 女生容易有甲亢 02/19 14:58
16F：推 orenda:如果吃心脏的药心跳还是快 要避免咖啡因的摄取 02/19 15:52
17F：推 naoko22:要记得把身体调好再减肥..不然甲抗严重会死人的 02/19 17:42
18F：→ SHARKIE:嗯我只是想选个适合的运动啦....超难选的 02/19 19:24
19F：→ SHARKIE:不过之前跑步也曾经差点昏倒过 很可怕 要超慢跑 02/19 19:24
20F：推 wowSMILE:我也甲抗，之前莫名爆瘦才发现的，後来看医生吃药後体重 02/21 23:37
21F：→ wowSMILE:又狂飙，调药後和饮食控制後才慢慢恢复。身为甲抗要好好 02/21 23:38
22F：→ wowSMILE:吃药!然後勤加运动维持标准就好了。身体健康最重要!:) 02/21 23:39
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