作者matour (matour)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样的饮食运动会有问题吧?
时间Thu Feb 12 00:05:22 2009
嗯 我又来了 不过这次我是想问一点问题的
因为过年大吃特吃 被表姐看到我颓废的样子 她实在太生气了
所以强制我做运动还有改变饮食 可是 我实在好饿 可是跟我表姐要食物吃 他又不给我
他说我吃的已经够多了 可是 好吧 我是想上来问一下 如果大家都觉得我吃太多
那我就任命减肥好了
我大概早上9点起床 然後就被我表姐拖去骑脚踏车 来回10公里左右(空腹)
然後吃了一个火腿蛋吐司跟一杯麦当劳的大杯红茶之後
就等到4点多 再来回骑10公里的脚踏车(当然也是空腹)
然後回来5点多吃便当店卖的鸡腿饭(可是没有鸡腿 = = 因为鸡腿被表姊吃了)
再加上大番茄4个 没办法 我真的好饿 好饿
从表姐开始强制要我这样做之後 我确实有瘦啦
从原本的74 瘦到现在67 可是 这样有瘦 我瘦的到底是肌肉还是肥肉呢?
对了 这个饮食 有达到基础代谢率吗? 我的基础代谢率是1450
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.186.64
1F：→ LUNG:感觉摄取的蛋白质好少... 02/12 00:18
2F：→ matour:只有蛋白质很少吗?我觉得我每个食物都摄取很少说 02/12 01:00
3F：→ kilakila0627:我觉的你吃的跟你的基代还满接近的~应该可以再多一点 02/12 01:02
4F：→ kilakila0627:点~但还是建议你不要摄取太多高热量的东西~最好还是 02/12 01:04
5F：推 jeanlinmai:没吃午餐喔？ 02/12 01:04
6F：→ kilakila0627:按三餐吃~吃健康一点的食物不要喝饮料会比较好一点~ 02/12 01:04
7F：→ jeanlinmai:看来看去还是没看到午餐，你这样吃太少了，早餐的饮料 02/12 01:05
8F：→ jeanlinmai:换成豆浆吧，午餐要吃，晚餐还OK，饭不要吃过多就好 02/12 01:06
9F：→ jeanlinmai:我觉得基代1450可以吃的不错耶(大约吃到1600up比较好) 02/12 01:07
10F：→ FMYL:基代1450平均下来一餐可以吃到近五百卡耶...空间其实不小＠＠ 02/12 04:32
11F：推 DLCSEA:Hi!你好 又看到你了 之前不知你有没有改进实行 那些方法 02/12 11:06
12F：→ DLCSEA:其实原本食量大 改成食量小 本来就容易饿 所以要渐进式的 02/12 11:07
13F：→ DLCSEA:改变减少 这样对肠胃负担比较容易适应 久了就自然变小了 02/12 11:07
14F：→ DLCSEA:但是我所谓的便小 不是吃很少喔 只是要你改到正常人的食量 02/12 11:08
15F：→ DLCSEA:然後不吃零食(在家诱惑比较大) 现在目前 我觉得你三餐要正 02/12 11:09
16F：→ DLCSEA:常顶多饭一晚变半碗 蛋白质也要适量摄取 鸡腿饭OK 选卤的 02/12 11:09
17F：→ DLCSEA:中餐有吃 四点去运动跟没吃饭去运动的空腹不同 如果没吃的 02/12 11:10
18F：→ DLCSEA:空腹去运动 很容易 头晕 心悸 冷汗 严重会晕倒 02/12 11:11
19F：→ DLCSEA:你要问基代 是一天只吃了你上述的东西吗？ 02/12 11:12
20F：→ DLCSEA:这样当然不够 02/12 11:12
21F：→ savisavi:鸡腿被表姊吃掉感觉好心酸噢... 02/12 11:51
22F：→ akicrave:鸡腿如果不是炸的其实热量很少 02/12 13:49
23F：→ halulu:我发现你家对你真的好极端~_~ 一下不给你吃一下给你一堆 02/12 14:18
24F：推 DLCSEA:我很怀疑你表姊这样对你 你妈妈不会抗议吗？ 02/12 14:46
25F：→ matour:因为我表姊说空腹运动效果比较好啊 她三月那个时候要订婚 02/12 18:18
26F：→ matour:说我太胖的话 丢他的脸...要我妈妈耐心等一个月 之後会回她 02/12 18:18
27F：→ matour:一个正常的女儿...我有听你们的话 今天跑去吃卤鸡腿了 好吃 02/12 18:19
28F：→ matour:午餐我应该还是会吃 只是现在再调整时间会比较晚 之後早上 02/12 18:21
29F：→ matour:8点多就会吃了 不过 如果鸡腿便当没鸡腿 热量会很高吗? 02/12 18:22
30F：推 blueberrypie:你吃好少= =，这麽少很痛苦...也很伤身吧！ 02/13 00:00
31F：→ catclover:只想问你一句话:可以不要再喝饮料了吗? 02/18 14:11
32F：→ catclover:你舍弃掉饮料的话可以多吃一点东西啊...你表姐不让你吃 02/18 14:12
33F：→ catclover:她不盯之後,你会吃更多... 02/18 14:13
34F：→ catclover:还有,你应该想办法找些娱乐分散你对食物的欲望 02/18 14:14
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]