作者hihibelle (是，贝儿。)
看板BeautyBody
标题[问题] 这个运动怎麽做才正确？
时间Mon Feb 9 12:58:18 2009
我好傻气..刚刚都打完了..却按错按键..
以致於文章没有存入....(泣)
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是这样的，我最近在做一个运动，可是一直抓不到诀窍。
更正确的说法是，我不知道自己的姿势到底有没有正确？
想请大家帮我看看。
●瘦下腹部●
平躺 脚并拢 双脚同时抬起再放下
放下时不要碰到地板 依自己能力连续作
而我遇到的问题是：
(1) 在做的时候，都会觉得腰部一直悬空。
上半身是躺平的，可是脚一边动作的时候，
会觉得腰部不断的悬空。
(就是会一直也动来动去的..囧)
(2) 这个动作，会让我觉得腰部很酸痛。
但那个酸痛感是让我觉得有点不正常的。
我不晓得自己这样的姿势到底正不正确，
所以不敢继续做，怕腰部会受伤。
这个动作我每天大约是做20到25下。
可是我常常觉得做不到20下，腰部就很不舒服。
我有在想，是不是该在腰部下垫个东西之类的？
不晓得版上有没有人也正在做这个运动？或是曾经有做过？
能否跟我分享它到底怎麽样才算是姿势正确？
我怕到最後瘦不了就算了，还造成身体部位的伤害。Q＿＿Q
希望有人能跟我分享。:)
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that's all.
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◆ From: 220.138.105.14
1F：推 blluesea:如果你腰部躺在地上会不舒服的话 试试看放个枕头或是什麽 02/09 13:37
2F：→ blluesea:加上 你施力的时候注意用腹部用力然後慢慢 不要急的将双 02/09 13:38
3F：→ blluesea:腿抬起 如果放枕头还不能改善的话 就不要做这个动作了? 02/09 13:38
4F：推 akicrave:应该是肩膀太僵硬了 正常躺本来腰就会碰不到地 02/09 14:03
5F：→ akicrave:用力的时候要把意识放在腹部 02/09 14:04
6F：→ hihibelle:谢谢楼上两位。:) 02/10 01:26
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