作者toasta (toasta)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样的运动okay吗?
时间Sun Feb 1 22:42:40 2009
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: toasta (toasta) 看板: FITNESS
标题: [问题] 这样的运动okay吗?
时间: Sun Feb 1 22:14:07 2009
我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：（男／女）女
年龄：25
身高：168
体重：70
BMI：（BMI低於18.5者禁止发减肥文）24
体脂率：35
参考照片：(可免填）
三餐内容
早餐：大燕麦片10汤匙加上500c.c的牛奶 (3am开始吃早餐)
午餐：跟早餐一样 (9:30am开始吃午餐)
下午茶: 跟午餐一样 (14pm开始吃下午茶)
晚餐：跟下午餐一样 (20pm吃晚餐)
其他：下午的时候会加上一杯卡布奇诺
日常作息时间: 10am~14pm.睡觉
生活型态：准备国考考生
运动习惯：游泳1000公尺
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
我是因为过年胖了10公斤 是很结实的胖 因为我摇晃我的大腿时候 肉都在动 冏
挥手的时候 蝴蝶秀一直跟我出来打招呼 好讨厌这种感觉...
所以我现在是想要早上5点30开始晨跑 大概一个小时吧 也可能半个小时
因为很久没跑了 以前可以一次跑完8000 现在大概走400就会要我的命了吧 唉
所以大概是边跑边走 尽量凑足30分钟之後 就去晨泳 我以前都是游1000m已经好几年了
不晓得现在要不要增加运动量 我想早上我还是尽量1000公尺 体力好的话 会游到1500m
然後回家吃完东西再睡觉 下午5:30分再去跑不 一样是跑走尽量凑足30分
然後再去游泳 大概也是1000m 请问这样的运动 可以吗?
我不求多 我只想把过年胖的那10公斤要回来我就很满足了
否则夏天快到了 我不想电费越缴越多...现在越来越胖 我就越来越觉得好热
不知道跟变胖有没有关...
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◆ From: 118.171.8.209
1F：推 thomaski:...那才不是结实的胖 全部都是脂肪 02/01 22:29
2F：推 ooxxoox:每天都只吃大燕麦片加牛奶？？？＠＿＿＠ 02/01 22:29
3F：→ toasta:脂肪<---这句话听起来好讨人厌 虽然是事实没错 02/01 22:31
4F：推 OikawaAyumi:你的蔬菜蛋白质淀粉够吗？ 02/01 22:31
5F：→ toasta:那脂肪要减 会很难减吗?哀 我问这个好像是废话 当我没问 02/01 22:33
6F：→ toasta:因为最近爱上吃这个 我只要一爱上一个东西就可以吃很久 02/01 22:33
7F：→ toasta:那如果加上水果和一个炸鸡 这样可以吗? 02/01 22:34
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◆ From: 118.171.8.209
8F：→ babylife:原po让我想到橘子一天吃十几颗 然後韩国面包一天十几颗 02/01 23:33
9F：→ babylife:的大大～ 先看一下置底文吧... 02/01 23:33
10F：→ grace0219:我也是想到橘子韩国面包那位版友，饮食观念都很特别 02/02 00:02
11F：推 JasmineR:有鲜明的印象 XDDDD 02/02 13:29
12F：→ coolcking:很佩服原Po 燕麦我加了两汤匙都觉得太多 十汤匙 -.-a 02/02 13:44
13F：→ cheesefatty:营养不良! 02/02 20:41
14F：推 yiinlove:天啊~一天之内的运动量还真多!!我的话就没办法@@! 02/02 21:18
15F：推 liz9350071:过年胖10公斤 好惊人! 02/03 12:50
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