大家好 原po第一次在这里发文 但已经潜水一两个月了 也看了很多文章 真的好想好想好想当纸片人喔!!! 每次在街上看到一些好瘦的女生我都好羡慕...偏偏这样的女生又到处都是= = 为什麽大家都可以这麽瘦!!!为什麽我只要瘦到45就会遇到瓶颈....ˊˋ 我大概154公分 45-46公斤 现在是大四生 在我国中的时候曾经胖到58公斤 後来靠的运动+节食瘦到45左右 那时候是每天做50下仰卧起坐 跳300下跳绳 摇半小时呼拉圈 然後一天只吃一餐 大概没两三个月就瘦了10公斤 後来就一直在45-48之间徘徊 一直到大三 也就是去年10月多 因为发生了一些事情 我迅速的瘦到了43左右 但是在完全不知情的情况下瘦的 可能是心情不好等等之类原因 导致我没什麽进食 反正我是因为大家都说你怎麽突然变这麽瘦才知道我瘦了 然後就一直维持在43左右到了今年暑假前吧 也不知道是怎麽了 暑假有一天朋友突然跟我说你变胖了!!! 然後就一直持续到现在 大概都是45 46这样 但我真的好想瘦到40-42之间 我知道这样的期望体重可能会被骂 但是我真的很想很想很想当很瘦很瘦很瘦的女生 饮食方面因为我住外面 租屋处没有体重计 只有回到老家才有得量 所以我也都是大概估算热量但不确定 而且我吃东西都是乱吃 有时候一天一餐有时候吃好多 因为外宿加上生活又不固定 是最近这几个月来逛这个版之後才知道原来基代这种东西 才知道要吃的比基代多但比总消耗少 才知道运动很重要 才知道体脂是什麽东西 但我现在的生活每天就是上课 下课就上班 下班都晚上11点了 也不可能去外面运动 睡前会做仰卧起坐 但因为每天下班都好累好累 所以也没有持续每天做 然後都是外食 晚餐还必须跟公司的人一起叫便当 而且最近圣诞节到了 推不掉的聚餐好多 几乎两到三天就会吃一次大餐 真的觉得我变的好胖 这两天回家根本没勇气量体重 我不敢面对现实>""< 我今天努力的下定了决心要瘦身 跟妈妈讨论过後 我以後的三餐打算这样 早餐:汉堡+蛋(无肉) 不抹美奶滋 + 低脂优酪乳一瓶 午餐:白饭一碗+烫青菜(不加油葱但加油膏)或 自助餐半碗饭+3~4样青菜 晚餐:三妈臭臭锅的鸭宝锅 尽量把油捞起来 不吃淀粉(妈妈坚持三妈臭臭锅热量不高) 我现在的基代大约1100左右 可以请各位水水帮我看一下这样吃热量会太高吗? 营养够吗??因为其实我真的食量超大 吃不饱我会很痛苦 我真的已经努力的再减少高热量食物的摄取了>""< 虽然聚餐很多但我吃火锅都不喝汤不吃那些高热量火锅料 但会吃蛮多羊肉片 可是我也不会吃饭 而且我不爱吃宵夜也不爱吃甜食 为什麽我还会一直胖? 是正餐会吃太多吗? 我最近也戒掉爱喝甜饮料的习惯了 都喝水 但我非常容易跑厕所 大概喝一瓶水可以跑个3~4次 公司又没有厕所都要去隔壁店家借 哪有人跑厕所频率这麽高的 我真的觉得好奇怪... 我的朋友都跟我说我很瘦我不用减肥 可是只有我自己知道脱掉衣服之後 我的肚子我的腰我的大腿真的很惊人 还有蝴蝶袖也很严重 真的烦恼好久了我.... 阿还有我现在打算每天摇半小时的呼拉圈+踩30分钟~1小时的室内脚踏车(就是x-bike?) 请问这样的运动量够吗??配上我的菜单 会瘦吗?? 我知道没办法瘦局部 但是要怎样才能瘦到我想瘦的地方但不要瘦到胸部? 本身就已经没胸部了在瘦下去真的不能看呐...>""< 还有还有想请各位监定一下我到底是真的看起来瘦还是朋友都在安慰我.... http://www.wretch.cc/album/show.php?i=onion325&b=13&f=1047086256&p=29 这是大概43公斤的时候...(腿看起来好细....) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=onion325&b=13&f=1047077451&p=2 现在大概是这样 因为最近变胖很多都不想拍照 这已经是最近的....大约是11月底的时候照的>""< 这篇文章很长 谢谢各位有耐心看完 希望大家可以给我建议 然後要批评也拜托小力点 在这边先谢谢大家了.....(跪) --

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