作者LoveTang (LoveTang)
看板BeautyBody
标题[心得] 漂亮的减肥
时间Fri Apr 13 09:45:30 2007
我跟楼上的s板友一样..
大概也是从过年前二个星期减肥到现在
三个月多..差不多瘦了7公斤
我的减肥策略是遵循早餐吃的像皇帝 午餐平民 晚餐乞丐的原则
但每天一定会摄取淀粉 青菜 水果
不过在我开始真正明白减肥不是只要吃的越来越少这件事情
却是在过年的时候
因为当时我已经减肥两星期 但体重却一直卡在某个数字
怎样也下不来..我当时念头想的是
我要吃的更少 动的更多！
晚餐都严格执行只吃一颗苹果
常常晚上十一点过後就饿到不行..........
饿到连做梦都会梦到鸡腿ＸＤ
就知道这有多痛苦了
但很不幸的是..即使我忍耐了这种痛苦好阵子
但我的体重依旧停滞在某数字纹风不动
後来过年回家..一定避免吃吃喝喝欢乐一阵
我回家开始什麽都吃了 连晚餐也会吃一点
但我会谨记不要吃太多来提醒自己
过年结束回到学校..原本我已经有心理准备应该会胖一些
没想到
并没有胖! 反而还突破停滞期瘦了!!
我很开心
後来努力去FITNESS板爬文才知道
身体很聪明的 当你越吃越少的时候他就会更想节约OUTPUT
然後恶性循环让基础代谢不好
而我回家的那阵子因为什麽都吃..营养很均衡
不让自己有饥饿的感觉
就这样..在我无预期的情况下轻松突破停滞体重
後来我就开始改变饮食的习惯
晚餐现在我也会吃了
而且不再拒绝淀粉..之前我很排斥米饭 而且会只控制在只有早餐能吃米饭淀粉
但现在我会三餐都摄取一些淀粉
加上每星期三次的慢跑五十分钟 还有跳舞
能走路回家的距离我就不会懒惰搭公车
能喝水我就不喝饮料
就这样不再有什麽停滞期..体重一直慢慢 慢慢的往下掉
目前已经快要掉破五字头往四字头迈进了
晚上也不会因为饿的很难受睡不着或者梦见鸡腿
健康减重的结果是..身上没有减肥的肥胖纹
皮肤看起来既年轻又有弹性
最重要的..我是女生
一开始我也超怕瘦到胸部(34E)
但在我努力按摩还有"挑食"(吃的时候尽量选择有益的好的食品)
胸部罩杯没瘦到 但内衣的胸围要往内扣了..
我喜欢这种感觉
觉得自己很健康很漂亮
更喜欢照镜子
我会持续下去..因为还想再瘦一点 跳舞的曲线会更棒
希望板上的大家也能一起加油
为自己的美丽与健康而努力
还有别以为健身房是男生多........其实我发现每次去几乎都是女生
看来现在的女生也越来越勤奋
不再只以为减肥就是不吃而已..
等等我又要去慢跑了..别只顾着看文章
要记得动起来喔
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◆ From: 140.126.3.62
※ 编辑: LoveTang 来自: 140.126.3.62 (04/13 09:49)
1F：推 senjor:大推罗，不管是要赚钱还是瘦身，健康都才是最重要的事情！ 04/13 10:08
2F：→ poqwer:推!! 别再相信吃淀粉就不会瘦的谣言了，重点是份量和时机!! 04/13 12:38
3F：推 apricot320:减肥本来就不用吃很少阿~~ 04/13 12:50
4F：推 lovehaigou:请问你都吃些什麽呢 (吃的时候尽量选择有益的好的食品) 04/13 13:58
5F：推 elisha:这是真的..，本来体重很久都不动了，但这几天有点心灰意冷 04/13 14:51
6F：→ elisha:吃的比之前多(算是三餐正常吃)，结果刚刚量体重居然下降了 04/13 14:52
7F：推 lfp:真的～～三餐正常吃才会瘦。真不知道为何有人要提倡饿晚餐。 04/13 17:55
8F：推 tarnehs:34E.............. 04/14 08:41
9F：推 ffnice:推... 04/27 19:59