其实，我以前是个好几天才上一次厕所的人… 这情形从我高中到现在8年了!同时我也日夜颠倒八年之余，一直都没改善， 总之我便秘严重的话超过三天也有，而三天後排便是一颗一颗的>_<量又少!! 所以如同某些版友所说的，难得一次顺利嗯嗯时候就开心的很… 又不好意思问人「怎麽让便秘改善」「怎样才能顺利上完厕所」等等… 於是我自己摸索又摸索了这几年…也因为住外面没跟家人提怕让他们担心>_< 一直到小妹之前的文章，提到因为吃药变胖被嫌弃的时候，开始痛定思痛… 一开始，强迫自己早睡…是希望至少我很骄傲的皮肤绝对不能因为变胖而变烂!! 因为只要不吃药，就会瘦下来了!所以也没管体重到底是如何变化! 下定决心的那天一直到了凌晨五六点都一样没睡觉， 因为我决定一定要调回作息!所以我死撑硬撑…撑到终於是晚间10-11点了… 於是我赶快爬上床睡觉…隔天五六点就起来了… 起床後喝个温开水500cc<<这也是我从那时候开始强迫自己一定要做的!! 而後折个棉被、扫个地、整理个书桌等等…单纯些再小不过的运动了! 就这样约莫在一个礼拜之後…我的八年颠倒作息得到了改善… 现在就算周日晚上超爱看转角遇到爱…可是，我都是撑着看完的XD 有时候等不到看完就睡着了。就算我有看完，一结束我就马上睡了>_< 小妹我并没有特定要做什麽运动等等… 我都是「想到」时候，才偶尔走路去买餐点…或者是就在住家附近闲晃， 还蛮喜欢散步这种简单运动的就是了… 说也奇怪…这些礼拜我的食量并没有大增OR大减… 可是我作息正常了…排便正常了…重点是……体重减轻了，气色变好了!! 也因为作息正常了…自然而然的，完全也没碰过宵夜了= = !! 所以，满脸诚恳样又中肯样的小妹我大胆斗问那些有上厕所、及减肥困扰的人… 是否大部份也和小妹以前一样，作息不正常呢>___< 以上，像逼自己早睡、逼自己无论如何一大早空腹就是500CC的水… 一开始硬强迫的，现在却因为当时对自己的强迫而成了自然现象，变成种习惯!! 很多时候的很多习惯，一开始都必须要强迫自己这麽作…强迫久了就成习惯了! 陈年旧疾是无法当下决定改善，就能马上看到结果的…需要点耐心噜! 我也努力了一两个礼拜之余，作息也才正常，上厕所每次都上的开心… 所以奉劝大家… 不管是想养颜美容、减肥、单纯只希望身体健康、想每天都快乐看到黄金先生的， 请记住小妹因为亲身经历而诚恳说的这一句话：「作息正常才是王道」!! -- 因为我爱你，所以一切奇蹟，都可能发生。 --

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