作者vivirk (vivir)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 我真的不知道该怎麽办了..
时间Fri Dec 1 16:50:36 2006
※ 引述《msn7 (msn7)》之铭言：
我也有这种病，可是从八月到现在我已经瘦了11公斤了(65→54)
医生讲的有时候听听就好，他们是要赚钱的
西医医生说这种病对胖子影响很大喔
胖子的药效比较不好，所以他一直叫我减肥
中医医生也没说这个不能减肥，通常是开调经的药给我
这种病没办法根治，要靠长期调理
大部分的人都会建议看中医(觉得中药比较不伤身)
我听过有的人跟中药一、二年之後就好了
有人练瑜珈也有帮助，月经会比较规律
至於减肥，我有针炙(减肥+调理身体)也按照规定吃
三餐照常吃，煮、鲁、烤、炖的都吃，煎的会先过油
要定量，最多一碗半的量，最少要半碗，不能不吃
饮料喝无糖查，喝水是最好啦，大口喝小口吞
我的三餐大概是：
早餐：茶叶蛋or水煮蛋+零脂肪鲜奶or无糖豆浆
午餐：菜+肉类+水果，会饿就加点火锅蒟蒻
水果一个拳头大，不要吃太甜的瓜类
三~四天吃半碗饭
晚餐：烫青菜(量不可比午餐多)
有时候也会吃摩斯或麦当劳或是其他大餐
可是尽量克制自己，这餐吃多了，下几餐就得认命一点
不吃零食跟宵夜就会差很多了
等瘦到自己期望的状态就可以恢复正常的饮食啦
只是还是要定量，吃太多还是会复胖的阿
本来打算瘦到目标体重才要来写这篇文章的
我也还在努力中.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.188.248
1F：推 apricot320:吃的有点少... 125.229.203.74 12/01 18:30
2F：→ vivirk:我都吃很多耶，常常过量，不是会虐待自己的 219.68.188.248 12/01 20:48
3F：→ vivirk:人，不然不会把自己养到要减肥 219.68.188.248 12/01 20:49
4F：→ vivirk:通常会有2~3样菜，再加一大块肉或1-2种海鲜 219.68.188.248 12/01 20:49
5F：推 apricot320:淀粉不太够 125.229.203.74 12/01 21:34
6F：推 vivirk:谢谢A大的建议，那我就安心的多吃点饭吧^^ 219.68.188.248 12/01 21:37
7F：推 poepap:原PO的方式跟我现在针炙的方式好像哦！218.165.118.214 12/02 12:57
8F：→ poepap:是在台南吗？218.165.118.214 12/02 12:58
9F：推 vivirk:yes，在永康，说不定我们曾经相遇过 219.68.188.248 12/03 17:02