作者weytutwl (嘿嘿嘿)
看板BeautyBody
标题[心得] 意外的收获...便秘改善罗
时间Mon Nov 20 16:55:08 2006
我一直以来都有便秘的困扰，可能跟小时後很排斥去上厕所都会强忍便意，
久了後就变成坏习惯>"<，有时一个礼拜才会有想大便的感觉，去蹲厕所
又蹲好久(10min吧)才大出像羊咩咩的便便。
前阵子因为下巴都一直长痘痘且mc也怪怪的，所以去看中医想要调理一下
身体，医生说我是因为体质太燥热的很严重，所以建议我饮食方面要改善
三餐：糙米饭+青菜(高丽菜及深绿色蔬菜)+水果(限苹果.芭乐.柳丁.葡萄.樱桃.释枷)
这对我来讲很痛苦，因为我是不爱吃菜的人，也没习惯吃水果,但为了改善
痘痘，所以我就乖乖听话执行
早餐：去生机饮食店买五谷米浆(超好喝的)，一杯大概500cc左右
午餐：自助餐 糙米饭1碗+大量的高丽菜(几乎占便当盒一半了吧)+玉米
下午茶：就苹果芭乐柳丁轮流吃
晚餐：因我晚上还有在打工，所以有时後会先在公司吃水果当晚餐
有时去买卤味高丽菜跟海带一份配糙米饭
就这样，我开始吃的隔天就变的很顺畅，且都固定在早餐後马上上厕所
顺到自己都觉得很不可仔议，且量也很多，不再是羊咩咩便了
我也没在喝冷饮，都只喝温开水，一天大概2500左右
目前大概吃了二星期罗，痘痘改善许多，便秘问题也解决了，真的很意外
且也改善了我不爱吃青菜的习惯^^
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1F：→ weytutwl:问了说,也瘦了快二公斤吧203.204.124.201 11/20 16:56
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4F：推 erhucat:原PO有医生的话加持，会比较愿意去吃吧 59.121.192.100 11/21 01:05
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