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标题[新闻] 为健康减重7公斤 蓝寅伦有感：身体负担
时间Fri Mar 28 12:25:33 2025
为健康减重7公斤 蓝寅伦有感：身体负担不大
2025年03月28日 12:08
记者陈立勳／台北报导
台钢雄鹰34岁外野手蓝寅伦今年在官办热身赛打击状况不差，从去年秋训开始力行减重，
如今已经看到成效，体重瘦了7公斤。
去年蓝寅伦转战台钢後第一个完整球季，出赛71场，3支全垒打，26分打点，上垒率0.303
，长打率0.352，打击率0.269，今年官办热身赛出赛8场，打击率0.375。
今年蓝寅伦瘦了不少，他透露，「主要是饮食与训练来控制体重，因为有年纪了，打球不
是一辈子，身体才是一辈子，所以为了身体健康着想，决定要减重。」
蓝寅伦提到，「现在都是吃一些原型食物，搭配重量训练，从去年秋训开始，大概经过3
到4个月，已经瘦了7公斤，目前大概86公斤，目前这样子差不多刚好，也不要再瘦。」
同时蓝寅伦直言，「减重後身体负担不会那麽大，随着年龄增长，技术层面要进步幅度比
较有限，而且代谢比较差，让身体状况可以应付每天比赛，30岁之後慢慢就有感觉。」
谈到去年表现，蓝寅伦认为，「每一年都是新的挑战，做好每一件事，去年起起伏伏，每
天想的就是把今天比赛打好，最大目标是还是在球队，能帮台钢打下总冠军，个人成绩固
然重要，但大家渴望的是总冠军。」
此外，蓝寅伦观察，「今年队上学弟进步幅度很大，当心智成熟，技术也变成熟，慢慢就
会不一样。」
https://sports.ettoday.net/news/2933376
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1F：推 Iversonchi: 今年变得很轻盈，真的很有感 03/28 12:33
2F：→ TopGun2: Betts : 03/28 12:34
3F：推 a8330028: 原来他才34 还以为是快40的老将 03/28 12:38
4F：→ hyc0725zz: 木屐表示:略懂 03/28 12:44
5F：推 hy654: 豹子腿先知 03/28 12:45
6F：推 WeGoStyle: 4个月7kg其实蛮厉害的 03/28 12:46
7F：推 CactusFlower: 身体好轻 已经不再害怕了 03/28 12:48
8F：推 KaPo2013: 今年备战状态保持得很好，加油 03/28 13:07
9F：→ KaPo2013: 平均一个月要减2公斤，很厉害 03/28 13:08
10F：推 danielgogogo: 豹子腿委屈了吗 03/28 13:27
11F：推 starfuck: 该练的是你那脑袋 红中讲个几句就在那边不爽呛声 跟89没 03/28 13:46
12F：→ starfuck: 两样 03/28 13:46
13F：推 Nickho: 楼上完美示范 XD 03/28 13:50
14F：推 moonya0927: 感觉先戒菸会更健康 03/28 14:04
15F：推 s22shadowl: 目前看起来在无双状态 03/28 14:06
16F：推 kintaro1219: 小蓝88 03/28 14:07
17F：嘘 olddad40: 打到34了才知道要这样？ 03/28 15:15
18F：推 opkl13006: 是说那篇文是说方向盘套啥来着我忘了 03/28 16:48
19F：推 a080103: 很厉害欸 感觉很认真 03/28 17:45
20F：→ RafaleF4: 好自爲之，今年再打不出来… 03/28 20:31
21F：推 aa7520tw: 以他的身高来说86公斤其实还算有点重，80公斤会更好 03/28 21:22