作者HanHsuan (Han)
看板BabyMother
标题Re: [请益] 产後恢复需要注意的地方?
时间Mon Nov 20 19:15:04 2023
这位妈妈您辛苦了,从怀孕到产後还要照顾小孩,这一路真的是非常辛苦,给您一个赞(
抱)。
会建议妈妈可以先到骨科让医师评估,若有影像学资料(例如X光)也可以把影像存起来
,再带诊断证明至「物理治疗所」预约,会建议找除了徒手治疗外,也有运动治疗的院所
。有孕产妇专精的治疗师会更好。
因为怀孕时除了有松弛素的分泌外,姿势会改变与肌肉力量降低都会受到影响,所以在有
专业导引辅以自行在家训练,让您的力量慢慢恢复。治疗数次後,如内文也有写到瑜珈课
也是一个不错的介入,循序渐进、由内而外的重建。
希望对您有帮助。
※ 引述《earnestinela (小小)》之铭言:
: (帮朋友代问)
: 朋友做完月子有一阵子了
: 也开始在做一些产後恢复的运动
: 比如报名产後恢复的瑜珈课
: 在家做一些锻链腹部的核心运动
: 也有买月亮澡盆、尿布台、束腹带
: 但朋友还是觉得腰很酸、不太舒服
: 尤其是起床的时候 痛到完全起不来...
: 所以想问各位妈咪有没有类似经验
: 都是怎麽解决的@@
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※ 编辑: HanHsuan (218.164.148.116 台湾), 11/20/2023 19:15:26