这位妈妈您辛苦了，从怀孕到产後还要照顾小孩，这一路真的是非常辛苦，给您一个赞( 抱）。 会建议妈妈可以先到骨科让医师评估，若有影像学资料（例如X光）也可以把影像存起来 ，再带诊断证明至「物理治疗所」预约，会建议找除了徒手治疗外，也有运动治疗的院所 。有孕产妇专精的治疗师会更好。 因为怀孕时除了有松弛素的分泌外，姿势会改变与肌肉力量降低都会受到影响，所以在有 专业导引辅以自行在家训练，让您的力量慢慢恢复。治疗数次後，如内文也有写到瑜珈课 也是一个不错的介入，循序渐进、由内而外的重建。 希望对您有帮助。 ※ 引述《earnestinela (小小)》之铭言： : (帮朋友代问) : 朋友做完月子有一阵子了 : 也开始在做一些产後恢复的运动 : 比如报名产後恢复的瑜珈课 : 在家做一些锻链腹部的核心运动 : 也有买月亮澡盆、尿布台、束腹带 : 但朋友还是觉得腰很酸、不太舒服 : 尤其是起床的时候 痛到完全起不来... : 所以想问各位妈咪有没有类似经验 : 都是怎麽解决的@@ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 218.164.148.116 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1700478906.A.ADC.html ※ 编辑: HanHsuan (218.164.148.116 台湾), 11/20/2023 19:15:26