作者jieppd (木乔女未)
看板BabyMother
标题Re: [生产] 保持运动习惯，生产有比较好生吗～
时间Mon May 30 14:34:11 2022
有感而发回一篇
孕前我就有运动习惯(比较偏重训，我讨厌有氧气喘吁吁)
怀孕时因为遇到工作忙碌期也都暂停健身房训练
怀孕没多久就决定我要自然产
孕前期嗜睡易累没运动
孕中期工作忙碌没运动
孕後期大一个肚子大家不敢让我太忙
所以我大概在28周左右去上一对一的孕妇瑜珈与孕妇TRX
柔软度与肌耐力都是教练认为对孕妇来说状态都是好的
(不过我家住透天，平常都要1-4楼爬楼梯)
我也是个静不下来的人，所以走走跑跑跳跳都是有的
我39w0d还策画动土典礼XDD
挺一个肚子在工地走也是一个很特别的经历
不过我自然产还是痛很久，产程很慢，开指很慢，胎头下降也很慢
瑜珈老师有教怎麽用力，我觉得护理师教的浅显易懂，不用上课也可以
瑜珈老师说不需要无痛，待产时坐瑜珈球帮助产程
但是我要打乙链抗生素，以及待产室有另一个妈妈，也不能坐
然後我产程很慢，坚持不打无痛痛了6小时，护理师说再忍下去也没力气生了
只好打了
总之我为了生产去做瑜珈与运动的目的通通都没有达成
不过我生完回到待产室，护理师来帮我铺完产褥垫与卫教後我就下床
(因为我屁股躺得好痛= =")
由先生陪我去厕所之後就没事了
伤口也不痛 (我觉得跟医师也有关系还是我前6H已经大风大浪了??)_
我想这应该是保持运动的关系，就是恢复得非常迅速
有没有帮助产程........我没有XDDDD
※ 引述《chocopoodle (巧克普豆)》之铭言：
: 想借这篇标题借问大家
: 长辈勤劳劝说要「多爬楼梯」帮助顺产
: 这个观念到底是真的还是都市传说？
: 我之前有回覆过好不好生看体质、有些人运动到生还是不容易
: 而且我真的很不喜欢爬楼梯
: 这阶段走路久一点都会宫缩了QQ不想勉强
: 大家都怎麽看「多爬楼梯」这件事呢？
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※ 编辑: jieppd (114.35.229.173 台湾), 05/30/2022 14:35:17
1F：推 peiching0620: 谢谢妈咪分享，孕前也有固定重训习惯，偏偏怀孕中 05/30 15:43
2F：→ peiching0620: 变成懒人，看完你的文章，决定继续躺着（误） 05/30 15:43
3F：推 anmimo: 我也是怀孕都有保持运动习惯 结果32w出血囧 但是我觉得恢 05/30 15:45
4F：→ anmimo: 复有比较好 05/30 15:46
5F：→ fishophobia: 伤口痛不痛应该跟撕裂伤程度比较有关 第一胎四度撕 05/30 15:58
6F：→ fishophobia: 裂伤坐着就痛 第二胎二度撕裂伤完全不痛XD 第二胎待 05/30 15:58
7F：→ fishophobia: 产整天睡觉 第一胎还每天散步跟整理家理 05/30 15:58
8F：推 crime555: 感谢妈妈分享ＸＤＤ我想运动就作健康～产程就佛（合掌 05/30 16:05
9F：推 NoRainbow: 同意对产後恢复大有帮助！我孕期有持续重训有氧，虽然 05/30 16:22
10F：→ NoRainbow: 因为发现疑似胎盘剥离剖腹，但完全没受到任何开刀後的 05/30 16:22
11F：→ NoRainbow: 痛苦。束腹绑2天就拆了，装水拿饭时一直被护理师提醒小 05/30 16:22
12F：→ NoRainbow: 心伤口慢慢走，但我就真的没有什麽感觉XD 05/30 16:22
13F：推 yyaa: 孕期没有运动，连走路都很少，剖腹产後束腹一样只绑两天，而 05/30 16:30
14F：→ yyaa: 且也不太会痛，出院时快走也没问题，觉得体质才是重点 05/30 16:30
15F：推 goldmask: 我孕後期都懒洋洋没特别做运动，打了无痛加催生，全开到 05/30 16:30
16F：→ goldmask: 生出来20分钟，医生清完胎盘缝好就可以靠老公搀扶回病房 05/30 16:30
17F：→ goldmask: ，我觉得这是靠运气..... 05/30 16:30
18F：推 rarely520: 生产3胎前能躺就不坐，能坐就不站，都没打无痛，都光 05/30 16:35
19F：→ rarely520: 速30分内生完，应该是体质完胜 05/30 16:35
20F：→ jieppd: 楼上羡慕T____T 05/30 16:40
21F：推 KKFOX: 我也觉得靠运气 ... 05/30 16:46
22F：→ ru88atgs: 觉得运气+1，也要小孩卡的位置很好才好生 05/30 17:03
23F：推 uglyjzsport: 真的是运气、体质啦XD 05/30 17:57
24F：→ uglyjzsport: 我也都没在运动，孕期除了孕吐之外没什麽不舒服，进 05/30 17:57
25F：→ uglyjzsport: 产房很快就生了，而且还是一进产房就按了一次减痛分 05/30 17:57
26F：→ uglyjzsport: 娩，全程舒适到无感的挤孩子（是医生说用力的很对， 05/30 17:57
27F：→ uglyjzsport: 不然我完全不晓得我到底有没有在挤） 05/30 17:57
28F：→ uglyjzsport: 生完一回到病房卫教完就直接下床尿尿，倒是少了个胎 05/30 17:57
29F：→ uglyjzsport: 儿的重量，所以身体轻盈快乐 05/30 17:57
30F：推 oooocat: 我也觉得对产程没帮助可是对产後恢复真的很重要，尤其是 05/30 18:00
31F：→ oooocat: 腹部的肌肉，现在产後一年真的是在吃之前运动累积的老本 05/30 18:00
32F：→ oooocat: （因为生完真的没时间也没力气运动了） 05/30 18:00
33F：推 fallingrain: 没运动只有上班在公司走动，也全开20分钟後收工，觉 05/30 18:22
34F：→ fallingrain: 得只要练习能在宫缩时吐气加持续用力，平常有便秘需 05/30 18:22
35F：→ fallingrain: 要用力上厕所的可能还比较好生 05/30 18:22
36F：推 Ewhen: 谢谢分享，看来好不好生也是看体质 05/30 18:44
37F：→ Ewhen: 但有运动习惯还是比较好啦! 05/30 18:46
38F：推 tingtingyy: 看体质欸。我怀孕前运动量超大又激烈，孕中有减缓但 05/30 18:54
39F：→ tingtingyy: 还是维持频率，一样超难生 05/30 18:54
40F：→ tingtingyy: 但是伤口跟体力复原很快 05/30 18:54
41F：推 adf2315: 孕前有持续运动，怀孕後累嗜睡，上班就是一直在走来走去 05/30 19:44
42F：→ adf2315: ，一直上班到催生的前3天，催生催3天，都没动静，医师只 05/30 19:44
43F：→ adf2315: 好手动破水，3.5小时收工。产後好好睡了一个晚上，隔天就 05/30 19:44
44F：→ adf2315: 没什麽不适，觉得有运动恢复比较快～ 05/30 19:44
45F：推 Sourxd: 我也觉得对於助产比较没有关联，不过可能我产前运动都只是 05/30 20:51
46F：→ Sourxd: 简单的有氧，产後恢复不算快，大概要6m才能再运动 05/30 20:51
47F：推 fasio0808: 我觉得是体质 我超懒但是很好生也恢复很快 肚子还是垂 05/30 21:03
48F：→ fasio0808: 垂的在那 05/30 21:03
49F：推 catspajamas: 我的飞轮教练说无关，健身圈也一堆吃全餐的妈妈 05/31 12:16
50F：推 LittleNewThi: 看体质+1 但运动总是好的 05/31 14:15
51F：推 abovered: 没有帮助产程+1，但是产後比较不容易腰酸背痛 06/01 14:31