话说我是个超偏食的娘 所以现在小朋友还比正常周数小2周 XD 於是参考了一些网路的建议跟营养品~ 在此声明~我没卖药!!! 也没推荐!!! 是纯分享喔~ 建议大家在服用任何的维他命或是营养品之前 一定要先跟医生询问喔! 图文网志 + 表格写超久版: http://blog.yam.com/shanxcla/article/47492438 ____________________________________________________________________ 其实妈妈都很伟大 都想要小朋友头好壮壮又聪明 顺便提供一下卫生署孕妇营养建议表: 按此下载喔 ! (这是卫生署的连结 不用担心病毒 除非卫生署中毒...) 吃甚麽变得好重要 但是我吃的超不健康 所以我还是观察了一下网路上各家孕妈咪前辈的补品 简而言之怀孕分三期 健康食品也分三期 第一期(0~3个月) 叶酸400~800毫克 可预防宝宝神经管缺损 怀孕初期是补充叶酸的关键 叶酸是一种水溶性维生素 也是胎儿脑部和脊柱发育所必需的营养素 叶酸不足自然有可能影响胎儿脑部和脊柱的正常发育 其实是我产检的许医生主动推荐我吃叶酸 他有跟我提到最好吃８００毫克 但诊所的牌子我不认识 所以我老爷跑去家乐福买到一个美国的大牌子 （我家的猫以前要吃人类维他命的时候我买过ＸＤ） 意外的很小小颗的还挺好吞的～ 而且２５０锭吃到第二孕程还吃不完 其实听说 "计画怀孕" 就该开始吃 所以剩的就留到下一胎继续养身吧^^ 第二期 (3个月起) A:钙1000毫克+ 维生素D3 400单位 建议柠檬酸钙 补盖一定要配合维生素D3 因为维生素D才能有利於钙质的吸收与利用。 其实一开始没有想补钙的 但是在我还没怀孕时 公司的健康检查就说我骨质疏松 加上我天天都要来一杯红茶咖啡 (咖啡因带走好多钙啊~) 於是当我 一个星期抽筋两晚後 补钙就是无法逃脱的选择了 基本上钙片对我而言根本是恶梦 刚好在COTCO看到有甜甜口味的液态钙 而且还是柠檬酸钙 + 维生素D3 喝起来还可以接受 一天只要喝30CC就可以 B:妈妈维他命 V.S 妈妈奶粉 基本上有很多家啦! 维他命跟奶粉 功效几乎是一样的 完全不建议两种都吃 一来是养分过剩(身体也不会吸收) 二来保证先肥到孕妈咪!! 本来都已经要杀明治妈妈奶粉 因为之前参加明治妈妈教室的时候有试喝 觉得比安满的味道清淡 (看月子中心拿的试用包) 个人也比较能接受 结果不到一星期 朋友给了我一罐多的新宝纳多 所以现在就吃这个 颗粒有点大(跟叶酸比...) 听说有妈妈会反胃 我都把它咬一半再吞下去 新宝纳多成分也很丰富 而且是老牌善存 可以顺便补铁甚麽的(有60毫克的铁) 我觉得还不错 另外因为它的叶酸1000毫克已经很高了 我就没有吃原本的叶酸 第三期 (6个月起) DHA 听说产前三个月及出生後三个月 DHA於胎儿大脑中累积速度最快 网路上说医学证明 DHA对胎儿脑部及视网膜的发育都很有功效 对於DHA要植物性还是鱼油 网路上真的都议论纷纷 我也觉得很难选择 而且一般鱼油就会含EPA EPA会抑制血小板凝结 生产的时候容易产生危险 所以医生建议 孕妇每日EPA不可以超过 120 mg 害我看到EPA就想到大血崩 再加上鱼油的牌子一大堆 有一只鱼在包装上让我都很害怕 所以我後来还是选择了植物DHA 再加上美国大厂美强生的加持 所以我就订了 缺点是网路购物就是有一点~那麽一点~不安啊 一颗不会太大(还是有一点大) 没有鱼腥味(废话) 水一吞就下去了勉强可以接受 哺乳时还是可以继续服用 因为小朋友可以从母乳里面取得ＤＨＡ 我个人觉得还DHA真是好物啊 最後来张大合照吧!! --

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