作者ayuperfect (Amitabh Bachchaaan!(跳))
看板Ayu
标题[心得] 帮助睡眠的方法
时间Fri May 15 12:44:48 2009
我最近发现﹐如果睡觉之前设定一段会播放30分钟左右的音乐﹐
例如说用电脑播放一个音乐专辑(重复功能要关掉)﹐
或是收音机/音响, 设定30分钟後自动关机﹐
不管用什麽工具﹐音量只要刚刚好听得见就够﹐太大声反而会有压力感。
音乐开始播放以後就躺上床一边听一边放松﹐
几乎5分钟之内就睡着了﹐而且一觉到天亮﹗
我住处的邻居一直很吵﹐所以以往我每次都要几十分钟甚至一小时才能睡着。
甚至有一次超夸张﹐我躺三小时还没睡着﹐後来放弃乾脆不睡了去做别的事情。
但自从用这个方法以後﹐常常还没听完一首歌就睡着了﹐超感动 (泪)
最近我晚上睡觉放的音乐就是Next Level整张专辑﹐助眠效果非常好﹐
有失眠情形的人可以试试。
即使不会失眠﹐一边听喜欢的音乐一边睡觉也很舒服哟﹗
如果睡前可以洗个澡的话效果更是显着﹐
非常放松﹐根本像飘在云上的感觉﹐然後根本还没心理准备就睡死了XD
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查理﹖浪费7分钟生命熬过一堆无意义的东西﹐结果只有一小丁点的黑色幽默。
且看美国人气歌手Kanye West in South Park﹐一分钟内给你无限感动﹗
http://www.southparkstudios.com/clips/224099 GAY FISH YO!!
http://www.southparkstudios.com/episodes/220762 20分钟完整版本
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.21.90.126
1F：推 SOLDIERLIKE:推一个 我睡不着实也会这样 05/15 12:50
2F：推 ryo7025:可是我都会跟着唱 而且越唱越嗨= = 怎麽办~~~ 05/15 12:53
3F：推 EVASUKA:完全相反+1 我上个月常常熬夜工作 05/15 13:04
4F：→ EVASUKA:NEXT LEVEL是让我抑制睡意而放的 = = 05/15 13:04
5F：→ kidmei:其实想睡的时候放什麽都能睡 我听NEXT LEVEL也会马上睡着 05/15 13:17
6F：推 renu1024:有用，通常不到3首就KO了 05/15 13:28
7F：推 justicem:是因为NEXT LEVEL前两首刚好都很适合睡觉听吧!试试看中盘 05/15 13:43
8F：→ justicem:开始的Sparkle系列...保证睡不着 05/15 13:43
9F：推 yeanla:我是IPOD听 但是怕定时关机睡着的时候会压到 所以都是听到 05/15 13:52
10F：→ yeanla:快睡着的时候就把IPOD收起来 收完睡意又消失了XD 05/15 13:53
11F：→ ayuperfect:应该喜欢的音乐就可以了,音量不要太大应该都能放松 05/15 17:05
12F：→ ayuperfect:我试过﹐连Linkin Park的歌都可以大约3首KO XD 05/15 17:06
13F：推 Tunstall:我高中就是听联合公园美特拉入睡的 05/15 18:38
14F：推 linkinemily:我小六也是听美特拉入睡的XD 05/15 23:20
15F：→ linkinemily:我睡觉听歌不是睡很熟就是太HIGH睡不着== 05/15 23:20
16F：推 zephyrias33:我以前都没设自动关机所以总会睡着後再被吵醒关掉=口= 05/15 23:31
17F：→ zseal:这样不行 我有时候放一放 放到MY ALL还是进化 就又醒了 05/16 00:37
18F：→ miniko70:NEXT LEVEL很HIGH吧~当起床歌还差不多XD 05/16 10:19
19F：推 quincy1020:收完IPOD之後睡意消失的 我真是心有戚戚焉压 05/16 23:53
20F：推 chiangg:我睡不着时都是who或teddy bear 超助眠 05/17 13:26
21F：推 vanillAYU:NEXT LEVEL我是用在刚起床还昏昏欲睡的时候用的...@@ 05/18 04:06
22F：→ ayuperfect:帮助入眠的话音乐要小声,起床音乐则是大声 05/18 04:34