作者sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)
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标题[新闻] 韩研究:周末补眠可减少2成脂肪肝风险
时间Mon May 30 11:41:42 2022
健康网》平日睡不饱怎麽办? 韩研究:周末补眠可减少2成脂肪肝风险
2022/05/29 22:18
〔健康频道/综合报导〕睡眠不足会增加脂肪肝与肥胖的风险,许多人平日睡眠不足会用
周末补眠。研究发现,周末补眠的人虽然护肝效果不如每天睡眠充足的人好,但相对每日
睡眠不足者,仍可减少20%脂肪肝风险、24%肝功能异常风险、13%肥胖风险。
基隆长庚医院胃肠肝胆科医师钱政弘在脸书粉专「钱政弘 胃肠肝胆科医师」发文表示,
很多时候人们平常会睡不着,或是没时间睡,只能利用周末或是假日补眠。而近期一篇韩
国研究发现,周末补眠在一定程度上与减少脂肪肝、肥胖有关。研究论文发表於期刊《肝
病学志》(Annals of hepatology)。
研究人员将11714位研究对象依其睡眠的型态分成三组,分别为睡眠不足组(每天小於7小
时),睡饱组(每天大於7小时),周末补眠组(平日小於7小时,周末大於7小时),然
後比较这三组肝功能异常、肥胖和非酒精性脂肪肝出现的比例。研究的结果如下:
●每日睡眠充足可减少27%脂肪肝的风险,肝功能异常减少25%,肥胖(BMI>25)者少23%
。
●周末补眠可以减少20%脂肪肝的风险,肝功能异常减少24%,肥胖(BMI>25)者少13%。
研究对象已排除:年纪小於20岁者、B、C型肝炎患者、肝癌、肝硬化患者、轮班工作者、
过度饮酒者。
论文中也提到,睡眠时间与周末补眠与非酒精性脂肪肝显着相关,但仍需要其他研究来证
明因果关系。
钱政弘指出,若能每天睡饱饱当然最好,不过「平日睡不饱,靠周末补眠」仍有一定好处
。
钱政弘说明,当睡眠减少,身体的荷尔蒙会出现异常,例如:抑制食慾的瘦素(leptin)
浓度就会下降;且睡眠不足的话,白天精神不济,很难规律运动,时间长就易有肥胖和脂
肪肝。
他也提醒,很多人因为种种原因每天睡眠不足,若有机会,还是要把握假日补眠,多睡一
点可以护肝、减重。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3943231
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[大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://tinyurl.com/y4vh3kyc
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1F:→ sony577: 慢性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌四部曲 05/30 11:42
2F:推 qqstory: 因为睡得多 吃得少 所以脂肪肝才减少吧XD 05/30 18:16
3F:嘘 marathons: 教母在多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 05/31 04:32