作者albertliu (人类系垒欢迎新血)
看板Anthrosuper
标题[练球] 暑训菜单
时间Thu Sep 2 19:46:45 2004
时间 下星期四到六
早上8点半到12点
要集合热身 尽量不要迟到
地点 台大(先在系馆前集合)
内容 1.充分热身
(这一定要做到....不然受伤了不划算)
2.KG ball 短距离多一点 以确保筋骨拉开
中距离差不多就好 找回暑假失去的球感以及手腕力量为主
长距离不要太操 以免受伤
之後慢慢缩短距离
(因为长时间没有碰球....不可躁进)
3.接滚地 接高飞 慢慢来找回身体的节奏
4.打网 抓回球感
5.toss
大概先这样
因为刚开始所以慢慢来
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如果只能在
阴影中找到
平静
那我们就必须找
到足以摧毁
光明的
武器
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.13.100.35
1F：推 justmike:四五我确定会来 六不一定 61.229.20.227 09/02