-- 网志好读版 http://wp.me/p7PKkx-1lL -- http://i.imgur.com/bDuXlFq.jpg [Muzicycle] 去年11月的时候，发现公司附近开了一间飞轮+拳击教室，上网看了它们的网站跟粉丝团 之後，觉得环境看起来很棒，让我很有兴趣。下班後决定特地绕过去看看，里面的店员意 外的很热心的帮我介绍环境，完全没有一般健身房一直要逼你购买课程的感觉，参观完感 觉非常好！一开始最吸引我的是它们免入会费跟绑课程的制度，课程的价格也算合理。而 且首次上课有买一送一的活动，我就决定隔天下班过去试试看了。我去上过几间这种健身 类的课程，但是因为各种原因，通常最後都是把买的课程用完，就再也没有去了(有用完 的就偷笑了)。 目前 Muzicycle 算是除了网球以外，让我有兴趣持续购买课程，回去上课的好地方。四 个多月下来，觉得可以好好的推荐给大家这里了。 LOCATION | 地点 http://i.imgur.com/4rBsWNR.jpg Muzicycle 在民生社区，确切位置在民生东路上靠近敦化北路的地方。店门口走的是简单 的工业风，水泥与黑色框的落地窗，简单的亮灯 muzicycle 招牌，是我喜欢的风格。 http://i.imgur.com/14MyA37.jpg 热爱typography的我，很喜欢水泥墙上面有简单的no. 45 这种美式的风格来表示它们在 民生东路四段 45号。店门口橱窗陈列着muzicycle自家的卡鞋飞轮车，光是入口就很吸引 人。乾净明亮，不会有健身房脏脏臭臭的感觉。 ENVIRONMENT | 环境 http://i.imgur.com/FS8WHWd.jpg 这边的环境非常的舒适，很方便的是只需要带运动服来就可以来上课。Muzicycle 会免费 提供毛巾跟水。拳击课会提供拳击手套，飞轮的话会提供卡鞋。 http://i.imgur.com/03WGMaK.jpg 更衣室非常的乾净明亮，也是个自拍的好地方! Muzicycle 提供数量充足的置物柜，上面 有可以自行设定密码的密码锁，非常的贴心。更衣室不会有一般健身房厕所潮湿的臭味， 非常的舒适。 http://i.imgur.com/37AZ4G3.jpg 更衣室里面也有淋浴间，附有沐浴乳跟洗发精，运动完想洗澡的人可以直接在这边洗。不 用自己带浴巾跟沐浴用品真的很方便。 http://i.imgur.com/uJYBEi6.jpg 洗完澡吹头发的地方也是美呆了，有整面镜子跟明星在用的灯泡打光。吹风机，乳液跟一 些简单的保养品 mucicycle 也有提供。真的是让你找不到藉口不去运动了。 PURCHASING | 购买课程 http://i.imgur.com/rYYAkk2.png 在 Muzicycle 购买跟预约课程真的非常的方便，一切都可以在网路上完成。我喜欢 Muzi cycle 可以买单堂课程，不需要缴多余的会员费(之前跟别间健身房有不好的经验) 随时 想去上课，上官网就可以马上搞定，不需要再另外打电话或是用 LINE 跟工作人员沟通， 也不会因为有会费或是一次要买大量课程而感到有压力。 当然任何东西都是买越多堂越划算，最近发现有礼物卡的功能。可以一次买多堂一点，分 给朋友，就是一种团购的概念。上个月三月有寿星买课程有9折的优惠，我刚好生日就跟 好姊妹一次买了八堂，一人分四堂，比我之前自己一次买四堂便宜跟划算很多。 购买课程的流程很简单，就跟一般购物网站一样，很容易操作。 BOOKING | 预约课程 http://i.imgur.com/NAhbArO.png 网站的浏览非常清楚跟简单，可以一目了然的看到当周的课程表。不管是拳击或是飞轮课 程，哪个教练做什麽样的训练都写得非常清楚。很直觉的直接在点入你想要上的时间，就 可以进入预约的动作。 http://i.imgur.com/JWe7rqa.png 另外我很喜欢的一点是，预约课程的时候可以选位子！拳击可以选你要在哪个沙包，飞轮 则是可以选你要在哪一台脚踏车上面。网站介面做得很清楚，可以看到教练在哪个位置。 比较害羞的人就可以选角落的，比较不会被教练盯上。像我就是抱着要去把自己操爆的心 态，我都会特别选离教练最接近的位置，这样可以看得最清楚！可以选位子这个功能真的 是非常的好，就不需要赶着第一个到教室，只为了要抢到你想要的位子。 预约完就会收到选课成功的 email 通知，非常的方便。临时有事需要取消也很容易，只 要在上课四小时以前上网取消就可以瞜！不需要跟任何人讲到话，不会有尴尬或是不好意 思的问题。这点我真的是超级喜欢！(最讨厌跟陌生人讲话) SPIN CLASS | 飞轮课程 http://i.imgur.com/tABUHaV.jpg 飞轮课程很有趣，跟着老师还有很high的音乐一起骑车。飞轮教室的环境真的很棒，灯光 跟环境有一种在外太空骑车的感觉。教室里面的灯光还会搭配音乐一起闪烁，不得不说会 有帮助我骑的更卖力的功效！只需要带运动服来就可以上课，飞轮课程会提供卡鞋！不用 带鞋子实在是太方便！没错，卡鞋就是会让你人车一体，能更有效的把腿部的力量传导到 踏板上。卡鞋有帮助你在踏板上的定位，可以减少脚踝，膝盖与臀部的运动伤害，在做一 些站起来的动作的时候也比较安全。记得第一天上完课的感觉是，以一个幽灵的状态回家 。流了非常多的汗，有一种没有办法感受到自己双腿的感觉。下雨天不能打网球的时候， 飞轮课真是个好选择！ BOXING | 拳击有氧 http://i.imgur.com/ISyOmO2.jpg 拳击有氧课现在是我的 No. 1 新欢，完完全全的爱上！我自从上了一次拳击课之後，就 再也没有去上飞轮了，因为真的超级好玩！没想到拳击也是很累的，不只是想像中的挥挥 拳头而已。出拳的时候会使用到全身的肌肉跟律动，记得第一次上课後我全身酸痛了两三 天。教练会随着音乐，配合各种拳跟步伐，跟着音乐的节奏一拳一拳的捶在沙包上非常疗 癒。上起课来真的是非常的痛快，觉得自己跟叶问一样帅气。一个小时的拳击有氧，除了 出拳与腿部的动作以外，教练也会搭配一些有氧跟训练核心的运动。不太会流汗的我，每 次上完拳击课都满头大汗。除了心灵疗癒到了，身体的肌耐力也有训练到。 http://i.imgur.com/qQ2ad36.jpg 在 Muzicycle 上拳击课，它们会提供拳击手套。考量到卫生问题，拳击手套内的绷带要 自己购买(应该没有人会想用别人用过的吧) b柜台就可以直接购买，一对 $189。我选 的是黑色的，光是綑上去还没有出拳就觉得自己很帅，一副很会打的样子(自己说)。 绷 带主要的功能是要保护手腕，还有手指的关节，这样在出拳的过程比较不会因为跟拳击手 套摩擦而导致破皮。柜台的工作人员跟教练都很 nice 的，上课前会在教室门口协助大家 缠好绷带。所以不用担心不会缠，因为我到现在还是每次都给他们用 http://i.imgur.com/FkPbqPJ.jpg 上拳击有氧还是要认真听教练教你如何施力，用什麽部位攻击。教练说我人小小的，却很 疯狂跟暴力。图中我因为肘击的姿势错误，加上打得太尽兴跟猛烈，还没下课手臂就瘀青 了! 不过难得觉得瘀青的很爽很开心 (有一种变态的感觉) ꀊTHOUGHTS | 心得 我想写了那麽多，应该看得出来我非常喜欢 Muzicycle 这个地方。平 常我就有在骑脚踏车的习惯，所以其实飞轮课程对我来说的吸引力比较小一点点。不过 M uzicycle 飞轮课教室的环境真的非常的棒，满适合想要骑脚踏车又不敢自己骑在路上的 人。我个人是非常非常喜欢拳击有氧，没有上过的我强烈推荐去体验一次看看。下班後可 以跟着音乐的节奏，一边出拳纾压同时达到运动的效果，感觉超棒的！最近好姊妹被我影 响也加入了我下班打拳的行列，有朋友一起上课又是另一种乐趣。推荐给大家！ Muzicycle https://www.facebook.com/muzicycle/ https://www.muzicycle.com/ 台 北市松山区民生东路四段45号 02 2546 1886 Instagram | followalicec Facebook | http://www.facebook.com/followalicec You tube | http://tinyurl.com/FollowAliceYouTube --

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