作者cp3wade (韦德)
看板Aerobics
标题[问题] 拳击有氧的效果?
时间Tue Feb 24 18:57:47 2015
上次和朋友去健身房上了一次拳击有氧的课
隔天起来 背有点酸
然後全身有一种 不是酸痛 但是感觉有活力的fu
後来听别人说拳击有氧可以练到爆发力
但我朋友说这对肌力比较强的人就无感
所以真的肌肉练到一定程度 跳有氧就完全无感了吗??
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自然15级
送3楼mycard50点
1F：→ ckpetercheng: 冒险盖02/02 11:34
2F：→ ckpetercheng: 再盖02/02 11:35
3F：推 EroGami: Hi 02/02 11:35
4F：→ ckpetercheng: FKU02/02 11:35
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5F：推 Xepher: 跳拳击有氧无感 表示姿势不对 无关肌肉量 02/25 09:46
6F：→ Xepher: 你最近可以来打最新一季的课程 就知道拳击有氧的精随了 02/25 09:47
7F：→ Xepher: 连老师都说上完课 累到瘫 02/25 09:48
8F：推 gogoshopping: 今天第一次打了63~比较特别的是第四首~有伏地挺身 02/25 12:10
9F：→ gogoshopping: 这套真的比上一套累~不过我觉得是累1~4和9~五到八还 02/25 12:12
10F：→ gogoshopping: 好~第六/七首我觉得62比较累~ 02/25 12:12
11F：推 snowwolf415: 63的泰拳跟最後的power training1比较轻松 02/25 18:08
12F：推 Avina: 最近也打63,只能说快要往生...我是资历一个月的菜鸟 02/25 23:42
13F：推 gogoshopping: 我觉得还是61最累~ 02/26 00:00
14F：推 Dasboy: 1~4真的蛮累的 而且打破惯性阿..泰拳好久没这种欢乐歌了 02/26 00:16
15F：推 likeilike: 63後面有点弱掉了 61最累 63是难 63-1节奏快搞死我了 02/26 09:40
16F：推 kakuayumi: 死在单腿蹲，一直抓不到节奏又蹲不下去 02/26 14:58
17F：推 snowwolf415: 资历一个月打哪一套都会往生吧XDD 63-1多打几次就OK 02/26 15:57
18F：→ Dasboy: 打第三次後觉得轻松。。 02/27 02:10
19F：推 kakuayumi: 我的资历是61入门 到现在，对拳击有氧深深着迷，我要一 02/27 11:55
20F：→ kakuayumi: 直打下去 02/27 11:55
21F：推 socrazy: 61真的超累.....我是从52左右开始上，当时觉得50几的都好 02/27 23:21
22F：→ socrazy: 欢乐喔XDDD 02/27 23:21
23F：推 socrazy: 63有些惯性和之前不太一样，所以刚开始上有点卡卡>"< 02/27 23:23
24F：推 gogoshopping: 我也是从61开始正式跟上整套~一开始就打最累的~XD 02/28 00:29
25F：→ gogoshopping: 那时候61的第二首~一直没办法完全跟上~觉得很挫折 02/28 00:30
26F：→ gogoshopping: 才跑去练PUMP~现在已经可以跟上了~ 02/28 00:30
27F：推 kakuayumi: 多上一些pump可以蹲的更紮实，大腿比较慢炸，有没有人 02/28 11:32
28F：→ kakuayumi: 愿意组个热爱combat的line群组啊～ 02/28 11:32
29F：推 halulu: 63是动作变很快 03/01 20:42
30F：→ halulu: 觉得混乱哈哈 03/01 20:43
31F：推 you51089: 从59入门, 超级爱combat!! 03/02 21:32
32F：推 evelynchan: 几乎天天康贝，每天大流汗超爽~我的教练说，跳久了肌 03/04 12:57
33F：→ evelynchan: 肉自然就会适应强度，所以若真要练出肌肉，还是要重训 03/04 12:57
34F：→ evelynchan: 慢慢调整磅数~ 03/04 12:57
35F：推 rogerj: 我觉得62比较累，尤其第七首，很累但我超爱的一首 03/05 18:05
36F：推 killingni: 63的肌力....好累 第六首最轻松 03/06 17:57
37F：推 misia1112: 我从18入门（汗）……12年来一直都很爱！ 03/07 20:35
38F：推 ffnokiact: 63发表到现在，将近ㄧ个月？昨天教练改跳61，才第六首 03/08 15:37
39F：→ ffnokiact: 就没力惹，但各人还是比较喜欢61 03/08 15:37
40F：推 halulu: 有老师看到63後面不累的评价，老师呀是後面跟之前的比比 03/09 02:25
41F：→ halulu: 较不累但还是有累呀…（泪） 03/09 02:25
42F：推 loveFigo: 无不无感看你怎麽做动作确不确实，不过我觉得学过格斗技 03/19 11:52
43F：→ loveFigo: 的会比较无感.....动作都怪怪的，有自废武功的fu 03/19 11:52
44F：推 maypcc: 我环岛过三次…打BC只有刚开始两周较累，现在一周上五堂.. 03/27 22:53
45F：→ maypcc: 上完再游泳2K或跑步一小时没问题 03/27 22:53