作者vehicle (旅行的意义)
看板Aerobics
标题Re: [情报] les mills课程的热量消耗
时间Fri Nov 25 18:32:02 2011
这一季的新课程海报特别标出了各个课程的平均消耗热量:
BC 737
BA 735
RPM 675
BS 620
BP 560
BV 550
BJ 530
SH'BAM 506
BB 390
CXWORX 230
※ 引述《vehicle (旅行的意义)》之铭言：
: 在台中Kaepa off course的的部落格上看到的，转过来让大家参考。
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: http://www.kaepa.com.tw/07_blog_3.asp?meid=30
: 由於许多锻炼者十分重视锻炼後卡路里的燃烧量，许多锻炼者也喜欢问询卡路里消耗量的
: 问题，在这里我们特别公布我们就les mills身体锻炼系统课程进行的对比测试结果。这
: 一测试是由奥克兰大学的unisport进行的，这是一次小样本测试(测试者包括3个男性，3
: 个女性)，测试的目的是测定参加课程後卡路里的烧量。下表中的资料并不包括锻炼後能
: 量消耗(epoc)，因此实际的卡路里消耗量应高出10%~20%。
: les mills身体锻炼系统各课程最大卡路里消耗量对比
: 最大卡路里燃烧量--男性 女性
: body-pump 586 437
: body-combat 603 416
: body-attack 739 693
: body-step 603 573
: rpm 617 683
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.239.35
※ 编辑: vehicle 来自: 114.33.239.35 (11/25 18:40)
1F：推 diehard333:BC竟然超越了BA !? 11/26 00:33
2F：→ alphaboy:CXWORX才230!!!!!!!!! 11/26 07:38
3F：→ vehicle:因为他的时间比较短啦...只有30min，所以会比较少 11/26 08:07
4F：推 aiyowaya:我和朋友聊bp，他们觉得扛杠片重量也会间接影响此数据 11/26 13:15
5F：推 Dasboy:老实说我觉得这套BC没上套累耶..上套不是才500多? 11/26 20:58
6F：推 celiachung:这套bc我觉得很轻松耶,可以休息的时间很多. 11/27 19:29