各位同好大家好(害羞)，我从大学开始接触有氧舞蹈(非体育科系)， 无论是体育课或者是社团都有资历， 後来还疯狂地跑去考AFAA，但并不想将之当成职业，纯粹兴趣， 另外也是一种第二专长的培养，以备不时之需 看我多爱跳有氧(摊) 因为工作关系，好一阵子没有接触有氧， 最近觉得人生若不再找个目标简直虚度， 所以就去小型的舞蹈教室报名，真的非常喜欢大家一起运动的感觉呢！ 但我对於其中一个男老师总是很不喜欢(其实这样讨厌他我心中也有罪恶感) 想问问大家的看法： 1.他的穿着不专业：照道理老师应该要穿可以展现肌肉线条的衣服， 才能够标准示范力度和部位，可是他穿了一身松垮的篮球上衣和裤子 2.动作太花俏：这可能见仁见智了，有的人会认为这样才是高段的展现， 可是明明那些婆婆妈妈跟得很勉强，他却丝毫没有调整之意，尤其我不是 很欣赏他的转圈动作连续过多，若没有强大的稳定核心，这是非常危险的 设计(加上音乐是极快节奏) 3.动作不紮实：这是最让我诟病之处，设计了一堆又快又花的动作， 自己却也只能跳个七成，其他人可能会觉得老师很厉害，节拍每个都跟得上， 可是我却觉得没有办法确实达到运动效果(老师只跳七分，学员自然顶多只学了五分) ，因为要求快，动作就无法做到漂亮，或许这也不能怪他吧？ 4.教法：为了快速地在一堂课内教完所有动作(约12个八拍，四拍一个动作)， 个别动作练习少，在教法上也没有衔接良好，我想我真的是太久没跳了， 其他人跟上的时候，我还在发呆(後来发现原来有不少人也跟我一样)， 这部份我觉得自己不够专注， 可是我真的很讨厌那些无论如何，一定要按照自己预订进度跳下去的老师， 以前有参加过全班都几乎跟不上了，老师却还是坚持自己的难度， 这大概就是为什麽有氧舞蹈没有办法让每个人都爱上的原因， 是挫败感，还有跳舞变得很例行公事。 下课的时候，我偷偷问其他在此教室跳一段时间的人， 「你动作跟不太上，为什麽还会继续来跳呢？」我很冒昧，但我真的很好奇 「我本来就不是为了跟上啊！」她擦擦汗，「我只是想来流汗而已！」 噢！这下子我真的懂了， 因为本来就不抱学好的信心，所以只要流汗就算满意， 是我自己要求太高了；下一次我决定要修正自己的期待，也接纳自己的不足。 不知道大家对於「参加有氧舞蹈」的想法，又是什麽呢？ ........................................................................... 另外，我觉得很有趣的另一个小事情啊， 就是我尝试参加瑜珈、皮拉提斯的课程， 我对於自己的核心肌群的稳定的自信，完全被打败， 我柔软度可以但不够好，维持高强度动作的时间也很难受， 看那些参加好几年的人做起来易如反掌， 我觉得好丢脸喔！ 在做一些动作的时候，我心里会忿忿不平想着： 「这明明就是过伸展，有氧舞蹈中的大忌，怎麽到了这里却只是及格而已？」 呵呵！ 谢谢大家看完我的心得，我也很喜欢有氧舞蹈，常常上来看大家的心情喔^^ --

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