作者YMR0219 (YMR)
看板Aerobics
标题Re: [心得] 据说戴了就会瘦的心跳表...
时间Thu Sep 11 20:44:21 2008
※ 引述《beast (小头)》之铭言：
: 然後最喇赛就是150到下课 通常上课开始後都可以维持160-170到cool down
: 认真一点爬坡都会到百八 所以我一直不断的询问G大说我的心跳带是不是坏了...-__-
: 我也问过教练百八我最大心跳就九成以上了 降...会不会太夸张了点
最大心跳这个东西
是统计出来的平均数字
代表有人在平均之上 有人平均以下
要知道正确的最大心跳都必须要详细的测量
(如果我没记错图表
是有可能最大心跳比公式算出来的多20+)
最大心跳这个东西
根据美国运动医学学会(ACSM)的报告
是不会经由训练而上升
只会随着年龄下降
如果测量出来心跳常常破180
用自觉量表还是比较准
假如最大心跳超过90%
运动员也是会觉得吃力
只是运动员经过训练
对这样高心跳的耐受性较强
没运动习惯的人达到这种心跳可能脸色发白
常运动的虽然累但还可以维持一段时间
如果测量出来心跳破180
但是自觉量表强度觉得还OK
那可能就是先天最大心跳率比较高了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.155.172
※ 编辑: YMR0219 来自: 61.57.155.172 (09/11 20:46)
1F：推 shammy:可能因为胸部太大压迫心脏，所以心跳要快一点吧 (扁嘴) 09/11 20:49
2F：推 beast:冤枉啊 不然请橘子表演很顺利的扣上心跳带一下...-__- 09/11 20:52
3F：→ YMR0219:女人的战争 @@" 09/11 20:53
4F：→ beast:E教练每次回文都如此专业^^b 09/11 20:55
5F：推 shammy:除非你把帮你扣带子这个工作交给我 XD 09/11 20:55
6F：→ beast:让我很难把你跟某项活动的国手联想在一起耶 哈XD 09/11 20:56
7F：推 shammy:小头你这样说真是太棒啦，以後E教练都只能斟酌再三发文了~~ 09/11 20:56
8F：推 shammy:甚麽国手甚麽国手??? 09/11 20:56
9F：→ beast:E教练当国手的事有上过报纸喔!我还有留剪报耶 哈哈 09/11 20:59
10F：推 beast:我可以说吗我可以说吗:D 09/11 21:01
11F：→ YMR0219:低调低调....不然都被人说不务正业 Q_Q 09/11 21:02
12F：推 shammy:我好想知道我好想知道我好想知道我好想知道～～～ 09/11 21:03
13F：推 beast:错 你现在在加州才是不务正业 国家需要你认真投入啦 XD 09/11 21:05
14F：→ beast:上面当然是开玩笑的~E教练真的是相当的认真 都顾的很好^^b 09/11 21:07
15F：推 berryhead:阿 被说得我好奇心都起来了.... 09/11 21:31
16F：推 anniekaoqq:E教练下个比赛是啥时啊? 我会记得看新闻&报纸的~ 09/11 23:52
17F：→ anniekaoqq:E教练要帮我签名唷~~ ^0^ 09/11 23:53
18F：推 sxed00:好奇+1.. 09/12 00:21