作者OracleRoot (breakaway美梦成真)
看板Aerobics
标题[心得] Body Step70
时间Sun Dec 2 22:40:35 2007
连续2天上BS70,
外加一堂Body pump跟Body combat,
现在严重铁腿中。
BS70不论在选曲或是动作编排上,
让人有着彷佛走入时光隧道回到70年代、80年代的fu。
第一首Gonna Have A Good Time
This Ain't A Scene, It's An Arms
没啥感觉,
部份动作类似59的动作,不过个人偏好59,举手投足间有super star的感觉。
第二首Race (Jason Nevin's Rockdance Remix)
基本步+点+後抬脚的动作组合,
如果脚架架2阶,
这首歌开始就有感觉罗,
後抬时支撑脚容易不自觉的打直,
这点要注意。
第三首Play That Funky Music
既然是70年代的名曲,当然要配上恰恰的动作罗,
不过那有暖身就赏大家连续3个Knee的阿,
吸滴,u get it,
差点飙出国骂噜。
跟前几套比起来,
来回over过板的动作比较少,
跳起来心跳飙的不够高,
不喜欢。
第四首Leave Me Alone (I'm Lonely)
暖身後的第一高峰。
又是从连续的抬膝开始(开始想撤板了= =),
虽然不停的power knee跟jump後勾脚外加小跑步,
不过整首上完没有前几次的累,。
第五首Good Vibrations
这季的肌耐力训练拍万相较前两季甘心多了,
为了翘屁屁,
squat请乖乖的蹲低。
第六首She Works Hard For The Money
第二高峰,没有前一季热血的感觉。
第七首Work (MAW 2007 Radio Edit)
不停的Lunge+抬膝,
重点在Lunge接Knee时,
请夹紧臀部,
同时核心要稳,
才不会在踏板上歪歪斜斜。
第八首Shake Your Groove Thing
听到这首歌就会想到约翰去扶塔(哈啾!!好冷)
终於让人有high的感觉的party step了
如果手脚不听话
动作就会很搞笑
第九首Clap, Shake, Jump
上了2天还是搞不清楚动作连接,太混乱了,砍掉重练比较快
第十首U Drive Me Crazy
4个抬膝变化方向,
请记得要找到自己的家,
一开始很混乱,
不过我想Jeffery老师最喜欢大家够混乱的蠢样,冏。
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零零落落的心得,请笑纳,如果有错还请板上的BS老师不吝指教。
还要感谢Jeffery、Torrance、Titan、Charles老师牺牲形象,让大家有个愉快的假日
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1F:推 shammy:YA~乖乖交心得的最乖了!!! 12/02 22:44
2F:推 berryhead:看到这麽多BTS文 我就想到加州都还没发表~ 12/02 23:05
3F:推 shammy:下周日要发表JAM了,终於! 12/02 23:08