作者forgotnow (默默)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 关於飞轮的姿势
时间Mon Apr 23 13:21:52 2007
※ 引述《xiang0224 (xiang)》之铭言：
: 我在一开始上课的时候因为心肺和肌力都不够的状况下姿势基本上不是很标准
: 踩了三个月後，明显感觉比较容易掌握姿势，一切慢慢来不用急
: 关於站姿有一个小心得，就是不真的站只是屁股离开椅子一点点
: 是真的只有一点点，不是往前移，是往上抬
: 越早要求自己的姿势越好，像我就是太怠惰了
: 上周六IAN的课程中间有句话也和你分享一下
: 『把大腿以下当作踏板的一部份』
: 我的体会是想像用大腿在踩小腿.....
: 听起来很诡异，但就是要我们用大腿来带动踩踏，这样才会圆顺
: 小腿和脚踝都放轻松这样就对罗
: 版上G大是飞轮高手 被他指导过都会进步很快
每次在采飞轮, 教练都会说 就像是两只脚在画两个圆 一样~~~
不是脚往下睬而已~~~可是觉得很难体会押!
特别是站姿的时候最困难~~~! (都会被教练说, 膝盖要拉起来押! 最近越骑越没力 orz)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.15.163.64
1F：推 xiang0224:你试着用刚好的阻力然後告诉自己如何不踩飞轮让他转 04/23 13:23
2F：→ xiang0224:答案就是用拉的，每一次都用拉的飞轮也是会转 04/23 13:23
3F：→ xiang0224:等体会出来如何拉，再把踩的动作加回去，就会变成踩加拉 04/23 13:24
4F：推 JCC:是不是要用卡踏会比较好拉? 04/23 14:16
5F：推 shammy:卡踏是啥米？！ 04/23 19:02
6F：推 GODMODE:卡踏是专用自行车鞋，底部可接扣环踏板 04/23 21:47
8F：推 shammy:看起来好像很痛..... 04/24 23:51
9F：→ GODMODE:不会痛，因为是硬底鞋...踩起脚踏车会很顺 04/25 00:23
10F：推 Nobi:真想试试看这机丝头..可是好像颇贵 XD 04/30 20:26