※ 引述《shammy (橘子)》之铭言： : ※ 引述《berryhead (草莓)》之铭言： : 关於危险性的讨论，我想大家都很清楚， : 比较性的文章大家就收起来吧。 : 仿效阿之兄充满建设性的文章吧吧吧吧吧！！ : 1.论进行阶梯有氧运动可能造成身体之伤害 : (指定回答：中中，小宝，草莓，芋头，小草，浩浩，TOP..其他更欢迎） 上阶梯时老师常强调的一点是 上踏板时整个脚板要踏在上面， 不可以一半在踏板上一半悬空， 不然我想很容易踩空吧！ 还有就是如果有用 risers 的话， 记得要放平均 （在踏板两边） 没放平的话、踏板就不平，踏板不平、很容易就踩空... 还有一个老师没有强调不过我个人觉得要注意的 是要清楚知道你自己的踏板在哪里 像以前丽莎、戴文那种方向性变化性丰富的上课风格， 常常转一转就不知道转到哪里了 Orz 应该这样说吧， 如果动作是远离踏板，要知道踏板在哪里才不会不小心脚去撞到踏板 如果动作是回到踏板上，也要知道踏板在哪里，不然回不来一样是糗.. : 2.论进行飞轮运动可能造成身体之伤害 : (指定回答：G大，XIANG，小蛙...） : 3.论进行高低冲击有氧运动可能造成身体之伤害 : (指定回答：草莓，雷米...） : 4.论进行拳击有氧可能造成身体之伤害 : (指定回答：诺比，屎蛋，阿惠，玛丽亚，小败，小光....还有很多耶＠＠） 我想到一个老师常强调的 是膝盖不要锁死 特别是侧踢时 站在地上当重心的那只脚， 脚尖应该是朝侧边而不是朝前面的 （比如说右侧踢，左脚脚尖要朝左边而不是朝前面） 如果面向前面的话，对膝盖的冲击会很大。 -- 上次我提到带球跑的老师这学期果然休息了，换成 step interval(阶梯+pump) 然後有一堂中高级阶梯不见了， 所以这学期能上的阶梯只剩下一堂不到... 好哀怨啊.... 会不会太久没上都忘记怎麽跳了说 @@ -- Sex COULD kill you.Do you know what the human body goes through when u have sex? It's violent. It's ugly. And it's messy. If God hadn't made it UNBELIEVABLY fun, the human race would have died out eons ago. Men are lucky they can only have one orgasm. Know that women can have an hour long orgasm? -House 1x03 Occam's Razor --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 71.102.149.238