作者BOYISH (了解是爱情最基本道理)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 如何拉筋
时间Sat Nov 4 22:49:32 2006
※ 引述《shammy (橘子)》之铭言：
: ※ 引述《gonbau (夏天来了)》之铭言：
: : 请问各位大大,在跳完有氧时应如何拉筋?
: : 今天连上2堂拉丁及funky,也是一年没动了
: 刚刚上网找了几个网站，
: 上半身伸展：http://www.sportol.idv.tw/haochao/stretch/stretch-2-1.htm
: 下半身伸展：http://www.sportol.idv.tw/haochao/stretch/stretch-2-2.htm
: 参考一下吧 ^^
每次看到伸展的问题，就会很想要回应，
记得TIN说过，伸展的时间不得少於30秒，不得多於1分钟，
超过1分钟就会变成对肌肉的压迫？（我忘了那个词了），
不过做伸展我想跟运动一样都很重要，姿势一定要正确，
要不然反而拉到的是韧带，这样就很容易造成受伤，
若是对伸展有问题，建议可以多去问问教练，相信教练们都会给你满意的答案
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http://blog.webs-tv.net/latte73
请多欢迎参观指教唷
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.237.119
1F：推 shammy:伸展反射? 对啊~ 不要以为伸展同一块肌群越久就越好喔~~ 11/04 23:01
2F：推 BOYISH:我想起来了，反而是在伸缩那块肌肉唷 11/04 23:04