作者Xvictory (Never Give Up !)
看板Aerobics
标题[讨论] 跳有氧的好处 ....
时间Sat Sep 9 19:15:15 2006
大家都热爱有氧, 大部份的人也跳了一段时间了,
你/你觉的跳有氧的好处是什麽呢?
1. 身体变健康 (跳一年了, 我都没感冒过.)
2. 体力变好 (有一次去爬山, 觉得好轻松. 游泳? Easy!)
3. 认识新朋友 (很好啊! 很好啊! 很好啊!)
4. 增进许多保健/饮食知识 (嗯... 这个很重要!)
静态课程(Ex, Balance, Yoga...) :
1. 肌力变强~
2. 身体比较稳定~
3. 常伸展/拉筋, 柔软度变好~
动态课程(Ex, Hi-Lo, Step...) :
1. 反应变佳? (我也不知道反应在生活是不是真的~)
2. 大脑得到 Balance? (因为都会左右边各跳一次, 不知道会不会得到 balance?)
3. 记忆变好? (我也不知道反应在生活是不是真的~)
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Because Aerobics, |
Because Aerobics, |
Because Aerobics,
We know each other. |
We become family. |
We are complete.
● ＿○ | |
/榴/ xxx>
25~40岁 |
41~60岁 | ●＿○
61岁~
╱ ╲ ↓↓
[阶梯] | ╲●／ ˋ○ˊ
[瑜珈] | 榴 xxx ●＿○
[国标]
踏板 踏板 | ＿榴＿ ＿xxx＿ | | | || ↓↓
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