这是我上过的BTS课程中除了RPM外最累的了 强度跟BodyStep不相上下，甚至有过之而无不及，至少跟中级以上飞轮可比拟 整堂课就是大量的跑、跳，主要是训练心肺功能 动作其实很简单，不需要任何基础就会上 课程设计前四首歌都不休息，对体力来说是个蛮大的挑战 前两首歌下来我就已经满身大汗，心跳明显拉高，暖身效果十足 可是除了心肺功能外还要坚强的意志力... 我中途真的有想要落跑，尤其是第四首歌 一直重复的lunge让我真的有种冲动：等一下这条歌结束快走人 我感觉到我的脚非常沈重，简直跟铅块一样抬不起来 整体来说这是堂很简单的课，不需要基础，也不用怕动作不漂亮、不正确 这麽简单的课程要也很难让人有动作不正确却不好看 不像combat，可能打拳打不好别人会觉得你非常花拳绣腿很好笑 不像bodyjam，扭得不好觉得自己肢体障碍很难看 但是体力的消耗真的让人有点吃不消 今天难得穿了一件棉质背心，一堂课下来背心全湿、毛巾全湿，竟然汗还要滴到地上 我终於知道为什麽有人说bodyattack被称为最凶悍的BTS课程 对自己的体力真的是个蛮大的挑战 http://0rz.net/201EK 没图有文完整版 ※ 编辑: blfgf 来自: 218.172.108.55 (08/02 11:49)