-- 推 shammy:╔══╗ 07/10 23:23 → shammy:║好小║ 07/10 23:24 → shammy:║白儿║ 07/10 23:24 → shammy:╚══╝ 07/10 23:24 : : 推 blfgf:踩飞轮吧!完全不用任何基础只要脚会踩动就一定会上 我认真的 07/16 20:53 : 推 leebus:给ㄧ楼的!其实飞轮也是要有技巧的! 07/16 21:47 : → leebus:因为其飞轮最主要是训练大腿以及屁股! 07/16 21:47 : → leebus:但是有时候为了跟上速度会用到脚尖!这样就训练到小腿了 07/16 21:47 : → leebus:而且骑到最後小腿可能会抽筋!然後站起来的时候手也不能撑着 07/16 21:48 : → leebus:手只是辅助而已!崎玩如果手会酸就代表整糖克几乎都用手撑住 07/16 21:48 : → leebus:所以骑飞轮的技巧也是有的!这是我在健身房学到的^^如果有错 07/16 21:49 : → leebus:再更正^^ 07/16 21:50 踩飞轮也是要很小心的 ~ 1. 很多人为了踩快而用脚尖 , 但实际上要注意 , 脚要平的 ~ 我之前没注意 , 有点外八的踩 , 造成脚底板有些不舒服 ~ 後来注意脚底踩平的 , 不要度用脚尖 , 脚就好了 ~ 2. 肚子要收 , 要用力 ~ 否则身体会晃 , 身体晃会怎麽样 ? 我也不知道 ...... >//////< 3. 踩飞轮是用 "大腿带动" 而不是用 "膝盖带动" .... 我有问过老师 , 踩飞轮会不会很伤膝盖啊 ? 老师说用 "大腿带动" , 所以其实不会 ~ 以上有错请指正 ~ 谢谢 !! -- Hello ~~ ! Welcome to My Blog ---> http://xvictory.blogspot.com/ --

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