作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题[讨论] 新手上啥米好?
时间Sun Jul 16 22:18:43 2006
1F：→ iamsophie:想上的课很多，但时间不多，我很想知道有没有什麽课适合 07/16 02:20
2F：→ iamsophie:没有基础，但是可以消脂的，像之前爬文看到网友说要上 07/16 02:21
3F：→ iamsophie:阶梯之前先上HILO，可是又有人说bodystep适合新手上～～ 07/16 02:22
4F：→ iamsophie:把我都弄糊涂了，而且大家把阶梯说得好恐怖，我真怕我去 07/16 02:23
5F：→ iamsophie:会不小心摔下来哩 07/16 02:24
6F：→ iamsophie:而且～～HILO跟body step到底哪个简单？我先前上hilo 07/16 02:25
7F：→ iamsophie:觉得对我来说有点难～～ 07/16 02:26
虽然SOPHIE(这ID真浅显易懂XD)主要想要消耗脂肪，
但是我想从什麽都不会，到要踏入有氧教室，
没有人带，真的需要一点勇气。
大家现在都很厉害，
可是也曾经走过人虽然站在教室，
但心中却充满了误入贼船，很想撞墙壁的路。
对完全没上过课程的新手，
我觉得BODY系列都蛮适合的，
尤其是在新动作刚发表的时候，
基本上刚发表完的几次课，应该会重复同一季的动作，
就可以趁这机会好好熟练。
推小白说的PUMP跟BALANCE(虽然这两个不能燃脂 XD)
很多很多新手都会在教室外面观望，
等到确定这堂课"好像"没有很难，才偷偷摸摸进教室。
其实已经错过了重要的热身跟动作熟悉。
尤其是需要器材的课程，如PUMP、阶梯，
不仅让教练没办法事先提醒你动作的要点，
也可能造成别人的受伤哩。
事前准备好，主动跟教练说明你是第一次上课，
可以让教练多注意你的动作，有好没坏的啦!
另外几乎每一个健身房都有分级，
一开始就选中级或高级的课程，当然会难到趴在地上罗。
选择入门的课程上个一个月，
再慢慢加上中级的课程，慢慢累加，到後来就虾虾叫了!
像加州的课表就会标明
B → Beginner： 入门
M → Multi-Level：适合各种程度
I → Intermediate：中级
A → Advanced：高级
除了级数以外，我建议的顺序：
BODY系列(含飞轮)+静态课程 → HI-LO → STEP
重点还是要看是否适合你的程度喔!
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我又在多话了 (贴胶带)
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我自从吃了橘子以後，
头脑就灵光了很多，每次考试都考一百分!
明显的高了，人也壮了，自信心都回到我身边了，呀～～～
橘子的分解过程：
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.98.77
8F：推 platoplate:虾虾叫~ 07/16 22:24
9F：推 platoplate:我今天跳到很难的hi-lo真是超想给他走出教室的 07/16 22:25
10F：→ shammy:我会很想走出去，不过看到阿TIN就继续坚持了，嘿嘿。 07/16 23:27
11F：推 platoplate:我也是...如果不是台上的人儿啊 07/17 21:35
12F：推 platoplate:就把心一横 快速离开了... 07/17 21:36