我是新手，所以先贡献一点点吧 安琪七月份开始在亚力三重上节奏瑜珈 时间是周四晚上 我没有上过瑜珈啦，不过看安琪的课，他似乎 会在上课过程中，尽量注视所有学员的动作与姿势，并尽可能的 去进行解说与调整（连我妈妈年纪快60岁的人，都听的懂他讲的话） 另外，我觉得大家可以鼓励家中的长辈去做瑜珈与气功， 尤其是退休的长辈 我妈妈就是一个很好的例子 高血压，糖尿病...极度轻微的中风（核磁显影中有小小的阴影） 爬楼梯，只能爬到两楼，蹲不下去，也就是台湾典型的富贵病她都有 她加入亚力後，里面的教练（非PT）建议他去上balance、瑜珈与气功 加上回家後问我，我说就去上吧，反正你钱也付了 不上也可惜， 我妈妈有个优点就是我们讲的话，她会听进去， 每天早上她都叫我起床的（我要上班，他要去亚力，冏） 只要有瑜珈、balance与气功她都会去上课，上完课後会骑脚踏车与划步机各半小时 半年多下来，高血压在控制范围内，且持续下降中，而且医生也说这些运动继续做， 就算一年要花两万元去运动都值得，糖尿病不药而癒 爬楼梯可以一口气爬到4楼也可以蹲下来 身体状况都变好了，加上里面也有许多妈妈级人物 可以彼此聊天讨论，生活变得很充实， 真的是越来越年轻 坦白说，我觉得我妈妈根本是以捞本的心态去亚力， 除了东区的分部没去过外，其它的分部大概都去过了 而且会跟老师一起搭公车赶场（冏） 不过我觉得，这样对我妈妈真的很好，等他的会籍到期，我会毫不考虑的 帮她续约 而且我妈妈有做过一件事情快笑翻了 因为他不太懂英文，所以看不懂balance的课名 我就跟他说，看body就好了。.. 结果他竟然跑去上combat，而且还上完， 但是他跟我抱怨这个课一点都不balance... 吓的我赶紧每个月都要帮她印课表，然後把combat的课表上面加上禁止标示.... 所以鼓励家中长辈多多运动吧，退休生活会比较充实。 ----------------------------------------------------------------------- 另外Vicky现在周五晚上也会在三重分部上combat... 她规定四首歌才能休息一次， 所以战况激烈..... 而且有时後会连续来两首高强度的歌 例如第25套的Jigga Jigga（就是跳踢啦） 再接第28套的Hymn（娜姐的新歌前一首） 小弟上星期第一次上VICKY的combat，有被操到....orz... 今天就不敢上了，赶快去加强腿部肌肉与心肺功能 我上过李思婷..佘明权、JOE还有Vicky的课 前面两位老师的课，因为三重分部小，人又多，常常塞下70个人， 变成无氧运动...所以渐渐不上了..（也因为人多，课也比较不操） Joe老师，上的也不错，很认真，也挺操的，不过他太忙了，所以放掉很多课 再遇到Vicky之前，我上combat是游刃有余..... 遇到vicky後，我知道我又要去加强基本体力了。 小小心得，拉哩拉杂写一堆，先跟版友们致歉。 --

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