高低冲击有氧 HI LOW 一小时 300~500 阶梯有氧 STEP 一小时 300~500 战斗有氧 COMBAT 一小时 350~550 BODY JAM 一小时 350~550 FUNKY 一小时 250~400 LATIN 一小时 250~400 街舞系列 一小时 250~400 JAZZ 一小时 250~400 Pump 一小时 350~500 社交舞 一小时 250~350 水中有氧 一小时 300-500 飞轮 一小时 400-600 身心灵平衡 一小时 200-300 太和气功 一小时 200-300 瑜珈 一小时 200-300 强力瑜珈 一小时 250-350 皮拉德斯 一小时 250-350 以上资料来自 http://www.aforme.com/for-health/for-healthy2.asp?id=58 -----------------------------其他有氧运动---------------------------------- 来自美国心脏联盟和国际（健康）协会的内幕消息： 运　动：每小时燃烧的卡路里 脚踏车：6mph：240 脚踏车：12mph：410 滑雪机：700 慢　跑：5.5mph：740 慢　跑：，7mph：920 快　跑：10mph：1280 游　泳：25码/分：275 游　泳：50码/分：500 网　球：单人：400 走　路：2mph：240 走　路：3mph：320 走　路：4.5mph：440 以上是指体重为150磅的人所消耗的卡路里。 而每个人依据自己体重的不同，运动时所消耗的卡路里也不同，也就是说，体重越重， 消耗的卡路里也就越多。举例来说，一个100磅的人，所消耗的卡路里是一个150磅的人 的0.67倍（100÷150＝0.67）。 因此如果你想知道100磅的人在运动时可消耗多少卡路里时，只要将以上的数据乘以0.67 就可以得到答案了。以此类推，一个200磅的人就乘以1.3。所以只要将你的体重除以150 ，再乘上以上的数据，就可以知道你运动时可以消耗的卡路里罗！赶快试试看吧！ 以上资料来自 http://www.aforme.com/for-health/for-healthy2.asp?id=13 ----------------------------------------------------------------------------- 另外 还有 [你适合什麽运动] 该文依族群 挑战度 卡洛理燃烧等 整理出详细的资料 http://www.aforme.com/for-health/for-healthy2.asp?id=30 -- =========================================================================== telnet://ptt.cc 板名：ChineseMed 医学 ●中医药学术讨论板 (1)分组讨论区--＞国家研究院--＞科学学术研究院--＞中医药学术讨论板ChineseMed (2)也可以直接到我的最爱按y叫出全部看板，再按小写s输入ChineseMed然 後再按m加入我的最爱 ^_<y --

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